經期長痘痘怎么調理？這么做讓你擺脫痘痘、色斑？ _祛痘方法

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月經是女性的好朋友，基本上每個月都會來，其實對于很多女性來說月經來也是很心煩，不來更心煩，平時在來月經的時候大家都會遇到各種問題，有很多人這時候皮膚會變差，一般長痘痘是比較常見的，但是過了經期后痘痘就會消失了，其實經期長痘痘是可以預防的。

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1、月經前期-抗痘防斑
1、注意防曬
月經開始前這段時間，肌膚狀況開始不穩定，常會出現暗沈、粗糙、易出油的狀況，最容易長痘痘、長斑或身體浮腫。此時要、注意防曬，讓痘痘和黑斑沒機會現形。
2、及時清潔
加強清潔與抗痘，每天至少洗2次臉，油性肌膚每周用一次泥狀面膜，讓臟污沒機會殘留。
2、月經期間-減少刺激
1、補水保濕
月經期間，在早晚潔面后可以用保濕噴霧護理肌膚，然后再使用有補水保濕作用的面膜改善肌膚的黯淡缺水，月經期間可以使用2次面膜。
2、滋潤修復
卵胞期新陳代謝旺盛，肌膚的吸收能力異常強大，是滋養肌膚的最好時機。所以，每天的護理都不可以少哦！
3、徹底清潔
黃體期的油脂分泌旺盛，在受外界環境污染后，容易堵塞毛孔。為保證皮膚正常工作，除了每天早晚兩次徹底潔膚，還要對容易產生油脂的部位進行針對性控油。可以用控油的洗面奶著重按摩愛出油的部位。
4、眼部按摩
每晚用眼霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地點壓眼眶上的穴位。如果有眼部浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
3、月經結束-外養內調
1、保持良好的心態
保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。
2、合理的飲食調理
合理的飲食是皮膚保養最關鍵的因素，多喝水，少吃刺激性食物。

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4、經期食療祛痘法
1、枸杞消炎粥
材料：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，鹽、味精、香油各適量。
做法：洗凈白鴿肉，剁成肉泥，洗凈枸杞子和粳米放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，小火煨粥，粥成時加入鹽、味精、香油拌勻，每日1次，分兩次食用，5-8日為一個療程。
功效：養陰潤膚，消痛退腫，適用于粉刺、痤瘡。
2、菊花粥
材料：粳米250克，干品杭白菊15克。
做法：粳米和菊花加水適量，共煮成粥。
功效：清熱解毒，適合濕熱型痤瘡。
小貼士：味苦的野菊花要慎重飲用，過敏體質的人如果想喝菊花茶，就先泡一兩朵試試，如果沒有問題再多泡，由于菊花性涼，體虛、胃寒者及容易腹瀉者不宜喝。
材料：綠豆75克，藕粉35克，冬瓜皮150克，白砂糖少許。
做法：
1、綠豆洗凈，泡一夜，冬瓜皮洗凈，備用。
2、將300毫升的水注入鍋中煮沸后，放入綠豆、冬瓜皮，用大火煮5分鐘，轉小火煮25分鐘。
3、取碗放入藕粉，加少許白砂糖，用湯匙在碗中將小塊的藕粉壓碎。
4、將綠豆冬瓜水沖入做法3的藕粉中快速拌勻，趁熱飲用。