總玩手機(jī)脖子痛手指痛你可能是得了“手機(jī)病” _生活百科

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要說近年來什么很大程度上改變了我們的生活，手機(jī)不得不提。不知何時(shí)，手機(jī)已經(jīng)在我們的生活中占據(jù)了非常重要的地位，工作、生活、娛樂……好像方方面面都離不開手機(jī)，雖然手機(jī)很大程度上方便了我們的生活，但是一些弊端也是顯而易見的，“過度沉迷”“玩物喪志”首當(dāng)其沖，但手機(jī)不僅僅改變著我們的精神世界，它也對我們的身體造成了傷害。

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隨著“低頭族”一詞的衍生，“手機(jī)病”也逐漸被人們所認(rèn)知，顧名思義，手機(jī)病是由長時(shí)間使用手機(jī)而引發(fā)的一系列病癥。家長總是苦口婆心的對孩子們說“玩手機(jī)對眼睛不好”，殊不知手機(jī)可不僅僅只會(huì)對眼睛造成傷害，那么手機(jī)會(huì)對身體造成哪些傷害呢？跟方舟網(wǎng)一起深入的認(rèn)識(shí)一下手機(jī)病吧。

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1、擠壓脊柱
很多人用手機(jī)時(shí)腦袋及身體會(huì)前傾，這導(dǎo)致脊柱頂部的神經(jīng)受擠壓，頭痛、脖頸僵硬、疲憊的感覺在所難免。
建議：人們購買專門安放手機(jī)的支架，或者練習(xí)放松頸部肌肉，如想象一根繩子正吊著自己的頭部。
2、傷及聽力
很多耳機(jī)并不能與耳朵匹配，會(huì)漏音，所以用戶習(xí)慣調(diào)高音量。久而久之，噪音誘導(dǎo)的聽力損傷就產(chǎn)生了。
建議：應(yīng)盡量降低音量，并減少耳機(jī)的使用。

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3、傷害眼睛
1）當(dāng)在床上側(cè)躺著玩手機(jī)時(shí) ，會(huì)對左右眼造成較大的壓迫力，壓迫血管，造成供血不足，很快就會(huì)導(dǎo)致左右眼視力偏差。
2）在黑暗的環(huán)境下看手機(jī)屏幕，由于屏幕的強(qiáng)光，對眼睛造成強(qiáng)烈的刺激，使眼疲勞，這樣不出一個(gè)月就會(huì)近視，甚至散光。尤其是3歲之內(nèi)的孩子，看有亮光的東西要小于等于15分鐘，以免對視力造成傷害。
3)有關(guān)資料表明，用手機(jī)看文字圖片相比書本報(bào)紙內(nèi)容更費(fèi)眼，也就是手機(jī)看東西需要更大的聚焦。
4、睡眠減少
充足的睡眠是健康生活的必要保障。因?yàn)橥媸謾C(jī)時(shí)，機(jī)體褪黑色素（由垂體分泌，直接影響睡眠質(zhì)量）的生成就會(huì)減少，導(dǎo)致我們睡眠減輕，甚至睡不著。相信那些玩手機(jī)到半夜甚至更晚的人都有深刻的體會(huì)吧——根本就不困，不想睡。

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5、易患疾病
手機(jī)會(huì)發(fā)射電輻射，其輻射強(qiáng)度與剩余電量無關(guān)，而與信號(hào)強(qiáng)度有一定關(guān)系。信號(hào)強(qiáng)度越大輻射強(qiáng)度就會(huì)也高，對身體危害也就越大。電輻射會(huì)使細(xì)胞不能進(jìn)行正常的代謝活動(dòng)，對神經(jīng)機(jī)能，心血管系統(tǒng)均有損傷。會(huì)導(dǎo)致腫瘤、心臟病、老年癡呆、耳鳴、聽力下降等。
6、損害皮膚
輻射由于對細(xì)胞的影響，長期下去，就會(huì)使黑色素沉積，就會(huì)長斑。也會(huì)是免疫力下降，細(xì)菌生長，皮膚粗糙甚至長痘痘。
7、影響社交
過度依賴手機(jī)等科技設(shè)備，對身邊人的忽視程度就越嚴(yán)重。在網(wǎng)絡(luò)上活躍的人，現(xiàn)實(shí)中反而更孤獨(dú) 。
建議：晚餐時(shí)少用手機(jī) ，多和家人交談。外出社交時(shí)，也避免過多使用手機(jī)，以免冷落他人。