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3、慢性疾病危險增大
吃飯快 ， 血糖上升的速度快，胰島素的壓力也增大了；而精白淀粉食物加肉類的配合 ， 讓血脂的控制也會變得更難 。如果運動不足，35歲之后會非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病 。
4、易導(dǎo)致消化不良
由于進食速度過快 ， 胃部的消化液無法及時分泌出來，從而會導(dǎo)致食物在胃部堆積，造成不消化的現(xiàn)象 。尤其是在晚餐中如果吃的太快，那么對于睡眠也會有一定的影響 。因為消化不良會導(dǎo)致腹部脹痛或者是失眠 。
5、導(dǎo)致癌癥風(fēng)險增大
經(jīng)過唾液的咀嚼使得有毒有害的物質(zhì)能夠逐漸消滅，減少癌癥的發(fā)生率 。而進食過快是很難促進致癌物排出的，自然也會導(dǎo)致癌癥的發(fā)生率上升 。
6、引發(fā)腸道疾病
【細嚼慢咽幫你預(yù)防疾病侵襲 揭秘咀嚼健康益處】 進食過快會對腸胃造成一定的影響，久而久之就會導(dǎo)致出現(xiàn)消化道的疾病 。
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