3 早睡早起
春風輕拂，使人皮膚腠理逐漸舒展，皮膚末梢血液供應(yīng)增多，流入大腦的血液相對減少，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜、催眠的作用，使身體困乏、昏沉欲睡 。家長不要讓寶寶看電視或玩游戲耗到太晚，早一點給他洗瀨 ， 躺在床上講個小故事 。早睡才能早起 ， 呼吸著清晨的新鮮空氣愉快地去上幼兒園 。
4 多吃青菜
春季寶寶的飲食以辛甘、清淡為主，因為春季多雨、多風、多寒、多濕 。中醫(yī)認為 ， 辛能散風、溫能祛寒、淡能滲濕、甘能健脾 。
寶寶適宜的食品有：粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚、青菜等 。
特別要強調(diào)的是一定要多給寶寶吃綠色蔬菜 。因為冬季青菜少，高梁厚味吃得多，厚味內(nèi)積，易生內(nèi)熱，生痰為患，又縫春季陰雨天季所滯阻 。多吃青菜 ， 可以內(nèi)清其積，以利身體健康 。
5 喝蜂蜜水
中醫(yī)理論認為：風多易燥，風燥外邪侵襲人體 ， 很容易入理化熱 ， 常常表現(xiàn)為咽干、口渴、咳嗽、便秘，，體弱者還可能感染病毒，發(fā)生肝炎、肺結(jié)核等季節(jié)性傳染病 。而蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中、解毒的功效 。蜂蜜是大自然給寶寶的最好的春季禮物，天天給喝杯蜂蜜水有益于寶寶的健康發(fā)育 。
初春換季 寶寶飲食護理寶典
飲食護理：
春天是萬物復(fù)蘇、生機盎然的季節(jié)，寶寶在這個時候生長發(fā)育最快 ， 消化吸收功能增強，進食量增加 。家長們要利用這個大好時節(jié)給寶寶科學合理的飲食調(diào)理，使寶寶更健康 。
宜給寶寶選用的食品：
冬季小兒外出相對減少，易缺鈣，春季生長發(fā)育加速，需鈣量增加 ， 在飲食上應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品 。這類食品有，牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等 。
脂肪酸腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，它們是組成大腦的主要成分，如果缺乏將會影響智力發(fā)育 。春天腦發(fā)育較快，應(yīng)給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等 。
寶寶春天生長發(fā)育加速 ， 器官與組織對優(yōu)質(zhì)蛋白的需求也隨之增加 ， 所以應(yīng)多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 。可多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等 。
富含維生素及礦物質(zhì)的食品春季寶寶易患口角炎，齒齦易出血，皮膚易干燥，所以要多吃富含維生素及礦物質(zhì)的食品 。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等 。適當吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等 。
不宜給寶寶選用的食品：
首先是辛燥食品 ， 春天氣溫由冷轉(zhuǎn)暖 ， 陽氣上升，寶寶容易“上火”，寶寶要忌食燥熱食品，如羊肉、狗肉，少吃油炸雞、排骨等 。
其次是能致敏的食品，對一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶，春天是好發(fā)季節(jié)，要慎用海鮮、蝦、海魚、螃蟹等富含組氨酸的食品 。
總結(jié)：春初天氣是比寒冬溫暖 ， 但是媽媽們要記住春捂的原則 ， 不要早早的為寶寶穿上春裝 。春初的天氣還是有點寒冷，帶寶寶出行保暖還是很關(guān)鍵 。春季生長發(fā)育加速，寶寶的飲食護理寶典媽媽們也要學習哦 。
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