對(duì)于大部分人來說刷牙是唯一的保持口腔潔凈的方法 。因?yàn)樗⒀滥芟谇粌?nèi)的食物殘留物、部分牙菌斑和嘴里的其他臟東西 。通過刷牙能有效保持口腔健康 ， 降低口腔患病風(fēng)險(xiǎn) ， 保護(hù)口腔組織；此外 ， 刷牙對(duì)于預(yù)防口腔牙周病和齲齒病有重要作用 。那么什么樣的方法才是正確刷牙的方法？【牙齒你刷對(duì)了嗎 牙齒一定要刷的】生理刷牙方法讓牙刷毛垂直于牙齒表面 ， 從牙冠向牙齦方向上下輕輕刷動(dòng) ， 有點(diǎn)像吃東西時(shí) ， 牙齒切碎纖維食物的摩擦動(dòng)作 。通過這個(gè)方式可以改善牙齦血液循環(huán) ， 有效去除牙菌斑 ， 清潔牙縫 。
比斯刷牙法如圖中第一步所示 ， 將牙刷與牙齦線傾斜保持45度 ， 從牙齦線開始掃動(dòng)牙刷；然后如第二步所示 ， 將牙刷毛放進(jìn)牙齦溝壑區(qū)域 ， 做前后短距離的刷牙顫動(dòng)動(dòng)作；第三步是用牙刷輕輕刷舌頭表面；
這種方法清潔能力強(qiáng) ， 能有效清除牙齒細(xì)菌 ， 清新口氣 ， 按摩牙齦 ， 避免造成牙頸部楔狀缺損和牙齦萎縮 。
旋轉(zhuǎn)式刷牙法如上圖所示 ， 這種刷牙方式是從牙齦向牙冠方向旋轉(zhuǎn)刷牙 。當(dāng)需要清潔后牙舌腭面 ， 前牙唇面 ， 后牙頰面時(shí) ， 牙刷毛束指向牙齦 ， 上牙向向下刷 ， 下牙向下刷 。牙刷毛與牙面保持45度角 。
人們?cè)谏钪凶钕矚g采用的橫向刷牙發(fā)缺點(diǎn)很多 ， 即便刷上10分鐘 ， 還沒有上述方法刷上3分鐘去除牙菌斑的效果好 。上述三種方法可以按照自己的洗好選擇使用 ， 熟練后也可以綜合起來使用 。
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