鐵是人體必須得微量元素，也是最容易缺乏的微量元素之一 。寶寶缺鐵會影響身體發育，影響智力發育，所以做父母的要多多給孩子補鐵，而飲食補鐵是最好的最自然的補鐵方式 。鮮香豆腐腦對象：適合1歲半以上的寶貝
原料：內酯豆腐100g、香菇1朵、木耳2朵、兒童醬油10ml、植物油10ml、淀粉適量制作過程
1.將內酯豆腐用小勺盛入小碗中，放入蒸鍋中蒸8-10分鐘；
2.干木耳用溫水泡發后，洗凈，切成碎末 。香菇洗凈、去蒂，切成末；
3.鍋中放油加熱后，放入香菇碎和木耳碎，翻炒片刻，調入兒童醬油，再加入50ml水；4.燒開后，將水淀粉倒入鍋中，再次燒開，最后倒在蒸好的豆腐上，即可 。
營養提示：香菇、木耳、豆腐都是補鐵好食材，這樣一款豆腐腦很適合寶貝作為早餐食用 。
蛋香面對象：適合1.5歲以上的寶貝
料：兒童面條80g、雞蛋1個、紫菜20g、兒童奶酪50g、骨頭湯100ml、橄欖油少許
制作過程：
1.沸水鍋中放橄欖油和鹽、下兒童面條煮熟、煮軟，撈出瀝干水分；
2.紫菜洗凈切碎，雞蛋打散；
3.鍋中放骨頭湯燒開，將面條、紫菜和奶酪放入再次煮開，淋入蛋液煮熟，撒鹽調味即可 。
營養提示：蛋黃中含鐵豐富，紫菜的含鐵量也很豐富，這款面條很適合寶貝，好吸收易消化 。
奶香棗飯對象：適合1.5歲以上的寶貝
原料：牛奶200ml、米飯半碗、紅棗4顆
制作過程：
1.牛奶放入奶鍋中，再放4顆紅棗一起煮，并用勺子適當擠壓大棗，將棗煮爛牛奶變為奶茶色；
2.然后放入半碗米飯，改中火煮沸，不時攪動；再煮5分鐘左右即可食用 。
營養提示：大棗是寶貝補鐵佳品，奶香棗飯作為一款營養和口感都很不錯的主食，會受到寶貝們的喜愛 。
蘋果沙拉塔對象：適合2歲以上的寶貝
原料：蘋果1/2個、面包片2片、熟雞蛋1個、小番茄2個、蛋黃醬適量
制作過程：
1.蘋果去籽切成小丁，西紅柿洗凈后與熟雞蛋也切成小丁；
2.將蘋果丁、西紅柿丁和雞蛋丁放入大碗中，調入蛋黃醬拌勻；
3.取一片面包片放平，用工具扣出自己喜歡的形狀，將拌好的沙拉堆砌在上面即可 。
營養提示：蘋果是含鋅鐵豐富的水果之一，還含有多種維生素、粗纖維、糖類、脂類和大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳等微量元素 。
紅豆沙對象：適合1歲以上的寶貝
原料：紅小豆10g
制作過程：
1.將紅小豆洗凈，紅小豆放入清水中浸泡1小時備用；
2.將浸泡好的紅小豆放到鍋內，加入適量水，大火煮沸后，轉中火熬至湯收盡、紅小豆軟綿；
【寶寶補鐵的食物有哪些 7個月寶寶補鐵的食物有哪些】 3.用攪拌機把煮熟的紅豆連湯汁一起攪打成紅豆沙即可 。
營養提示：紅豆是補鐵佳品，含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族等，紅小豆沙的口感很適合寶貝吃 。
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