長壽是現在很多人都關注的一個話題 ， 也有人為此花了不少冤枉錢 ， 但是效果如何相信大家都心知肚明 ， 有研究表明 ， 百歲以上的老人有一種共同的基因突變 ， 而現實生活中我們也會發現其實長壽的人都是有一些共同的特征的 。心率慢得恰當【長壽的人有什么特征 長壽的人身上一般有幾個特點】 人的心率都會有一個正常的范圍 ， 而在這個范圍內心率較慢相應的壽命也就會越長 。
這是因為我們的心臟就像一個泵 ， 在正常范圍里慢一點 ， 身體的基礎代謝率也相對較低 ， 心臟功能也就越好 。反過來 ， 靜息心率偏快的人 ， 則會增加心血管疾病患病幾率 ， 死亡率也就升高 。
不超重到了中年 ， 很多人都會出現一個發胖的現象 。而肥胖常常是高血壓、心臟疾病、糖尿病等疾病一個病發的主要因素 。體重在正常范圍里的人也會減少患病幾率 ， 相對于肥胖的人會更健康更長壽 。
尿液較清澈且充沛在身體的水分充足的情況下 ， 人體每日會小便幾次 ， 并且尿液呈淡黃色 ， 不渾濁、色暗或者太黃 ， 這說明你的身體是非常健康 ， 特別是腎臟 。而如果尿液完全無色還有一些怪味 ， 如甜味 ， 那就該引起注意了 。
規律排便如果你每天都會定時的排便 ， 而且便中不帶血、不太松散又會不太硬 ， 可以把體內垃圾迅速有效地排出體外 ， 那就說明你的飲食中含有足夠的纖維 ， 消化系統也處于良好狀態 ， 腸道的消化蠕動性穩健 ， 營養吸收的好自然也就更長壽 。
睡眠質量好夜起少在這個生活節奏如此快的時代 ， 忙碌了一天之后我們需要充足的睡眠來緩解身體的疲勞 ， 穩定體內的各種循環 。
如果你夜間起的次數多 ， 那說明你睡的很淺 ， 睡眠質量不好 。而我們只有達到深度睡眠 ， 身體的恢復速度才會加快 ， 才能更好的消除一天的疲勞與不適 ， 所以睡眠質量好的人壽命往往更長 。
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