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玉米粥玉米粥的做法玉米粥怎么做

食譜原料:
玉米1個,黃酒10克,清湯750克,精鹽1.5克,味精1克,白糖2.5克,雞油15克,菱粉75克 。
制作方法:
1.鮮嫩粘玉米一個,最好成熟期前10天或15天里,直接從玉米棒子上剝落后,

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文章插圖
幼兒消化不良食譜:玉米粥
2.玉米去殼、洗凈,加糖煮熟約20分鐘取出,稍涼后,用不銹鋼食匙括下玉米 。雞蛋清打散 。
3.將鐵鍋置于爐上,放入清湯、黃酒、鹽、味精、玉米,燒開后,用菱粉勾成薄芡,飄入雞蛋清,淋入雞油推勻,轉小火熬到玉米粒軟爛就可以出鍋了!
4.喝玉米粥的時候最好配上一些饅頭等副食品 。
適合人群:1-2歲兒童,大眾
健康提示:
【玉米粥玉米粥的做法玉米粥怎么做】 每100克玉米含熱量196千卡,粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含礦物質元素和維生素等 。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍 。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄 。玉米粥,即玉米或者玉米粉為主要材料熬制成的粥 。玉米是一種常見的雜糧,含多種維生素和礦物質,且亞油酸含量較高,經常食用對人體有不少好處 。玉米粥味道香甜,且便于消化,適合作為寶寶的早餐食用 。

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