咖啡提神的效果能維持幾個小時咖啡的提神效果一般可以維持3-4個小時左右 ， 如果想利用咖啡達到較佳的提神效果 ， 建議可以在工作前開始飲用 ， 因為我們喝下咖啡之后 ， 血液中的咖啡因濃度大約在1小時后達到高峰 。
而且 ， 若攝取過量咖啡因 ， 造成中樞神經過度興奮 ， 容易引起煩躁、心悸、失眠、尿液增多等現象 。
【咖啡提神的效果能維持幾個小時】 不過也有些人即使夜晚或睡前飲用咖啡都不妨礙睡眠 ， 那么 ， 咖啡因影響睡眠的疑慮就可以排除了 。沒有睡眠障礙的人 ， 只要精神不濟 ， 皆可藉由咖啡來提神 ， 并沒有明確的飲用時間限制;特別是午餐過后 ， 血糖上升 ， 容易昏昏欲睡 ， 這時來杯咖啡 ， 提神功效自然非常顯著 ， 但仍須注意 ， 1天咖啡因攝取量勿超過300毫克 。
剛開始飲用咖啡的人 ， 大都十分容易達到提神功效 ， 例如早上只喝1杯咖啡 ， 卻直到夜晚還精神旺盛 ， 甚至影響睡眠;而每天都喝咖啡的人 ， 則因為身體已經習慣了這種刺激 ， 提神功效就不再那么顯著 ， 需要更大量的咖啡因來刺激與提振 ， 甚至有可能產生依賴 。
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