夢魘就是指入睡不久或者快要醒來的時候，所做的一種噩夢，常夢見可拍的景象或可怕的事情，使人及其恐懼并有千斤重物壓在身上，想喊喊不出，欲動動不了，驚醒后還感覺到害怕和呼吸困難的情況，那么夢魘的原因及解決辦法有是什么呢？夢魘的原因科學(xué)表明夢魘是人睡眠時發(fā)生一過性腦缺血引起的，人白天發(fā)生一過性腦缺血時，會產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑、耳鳴和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀 。
夢魘和精神因素有關(guān)產(chǎn)生夢魘的原因主要與精神因素有關(guān)，如入睡前精神過于興奮和激動，或者某個時期的心理壓力過大情緒過度緊張焦慮，或者往昔有嚴重的精神創(chuàng)傷等，都極易出現(xiàn)夢魘的情況 。
夢魘和睡姿有關(guān)睡眠中體位姿勢不當，手臂壓在胸口上，或是被子蓋住了鼻子、嘴巴，使人感覺到不舒服，但這時神志又不是很清楚，辨不清刺激隱匿的情況下，而負責指揮手臂活動的大腦神經(jīng)細胞又處在休息狀態(tài)，于是就可能出現(xiàn)夢魘的現(xiàn)象 。
頻繁夢魘可能有某些疾病如果出現(xiàn)頻繁的夢魘就可能代表著是一種睡眠障礙，它一般出現(xiàn)在兩類人身上，一種是患有心血管疾病和心臟病可能的人，這類人因為體內(nèi)供血不足，致使血流不暢，出現(xiàn)睡覺時四肢麻木的癥狀；另一類人就是身心過度勞累的人，這類人容易因為身體疲勞而產(chǎn)生四肢無力癥狀，進而在睡覺時突然出現(xiàn)動彈不得的感覺 。
放松心情有助于減少夢魘晚上適當?shù)芈犚恍﹥?yōu)美動聽的音樂或者看劇情幽默的電影，放松大腦神經(jīng) 。當有心理壓力時，一定要在白天時候以健康的方式釋放出來 。比如旅游、登山、泡溫泉、欣賞美景，做些讓人歡快的事情等 。通過這些自我調(diào)節(jié)的方式改善夢魘的狀況 。
發(fā)生夢魘如何處理如果是發(fā)生夢魘時，只要將患者的手臂從胸口拿開，或者把壓在鼻子和嘴巴上的被子移開，或者將患者叫醒、推醒，夢魘即隨之消失 。如果是平時連續(xù)頻繁的夢魘發(fā)作，就可能是身體其他方面因素所造成，應(yīng)當及時向醫(yī)生尋求幫助 。
【夢魘的原因及解決辦法 小孩夢魘的原因及解決辦法】
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