宮寒是女性疾病之一 ， 通過飲食是可以很好的調理的 。那么吃什么改善宮寒癥狀呢？哪些食物對宮寒有作用呢？不妨一起看下吧！當歸【吃什么改善宮寒 吃什么可以改善宮寒】 常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法 ， 當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效 。當歸是中醫常用藥 ， 被譽為“血中圣藥” 。臨床常用于治療女性月經病 ， 例如痛經、月經不調等 。
阿膠可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成 ， 還能促進鈣的吸收 。多用于治療各種出血或貧血等 。平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克 ， 砸碎后 ， 放入大碗里加入兩小勺黃酒 ， 放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化 ， 加入少量紅糖 ， 待糖融化后滴入數滴酒出鍋 。
桂圓肉桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克 ， 在水果中也屬含鐵量相當豐富的 ， 可用于貧血的食療中 ， 一般煲湯、煮粥為宜 。但桂圓肉屬于溫熱食物 ， 對于孕婦、兒童不適合 。
桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的 ， 每100克含鐵42.5毫克 ， 無愧于水果中“補血果”的稱號 。一般建議將桑葚干煮粥吃 ， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血 ， 還可以美容 ， 但孕婦慎用 。
枸杞枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用 ， 但也不是所有的人都適合服用的 。由于它溫熱身體的效果相當強 ， 正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。
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