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每個人都希望自己可以長生不老 ， 從古至今，都有人在不斷的研究這個問題 ， 但是至今也沒有答案 ， 也沒有看見誰真的長生不老，因為歲月總是會在臉上留下一些痕跡，這個痕跡就是皺紋，這是女人最害怕的東西 ， 那么不想長皺紋該怎么辦？
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1、不想長皺紋少吃點
想要少長皺紋、歲月不留痕嗎？美國研究人員建議不妨試試少吃點，這樣有助于延緩衰老，活得更年輕、更長久 。
楊伯翰大學研究人員在兩組小鼠身上展開實驗，測試攝取熱量多少對衰老的影響 。其中一組小鼠想吃多少就吃多少，另一組小鼠則受到限制，攝取熱量較前者低35% 。結果顯示，食量受控制的小鼠精力更充沛 ， 更不容易生病 。
研究人員在最新一期《分子與細胞蛋白質組學》期刊上刊文說，少吃可以讓參與蛋白質合成的核糖體減緩活動，在降低蛋白質產量的同時，為核糖體贏得自我修復的時間 。這樣一來，機體自然衰老過程就會有所延緩 ， 表現在皺紋少長、晚長些，或晚生白發等方面 。
研究報告作者約翰·普賴斯解釋 ， 核糖體好比一臺汽車，需要定期維護、替換磨損部件 。減少食量就能通過一系列生物化學變化幫助這臺“汽車”更好地運轉，從而延緩衰老 。但普賴斯提醒 ， 人不可單靠計算飲食熱量來永葆青春 。（王鑫方）
2、皮膚抗衰老的方法
1、戴太陽鏡
出門不戴太陽鏡，除了曬傷眼部皮膚之外 ， 總是瞇著眼睛看東西也會導致眼部皺紋增加 。因此，要養成出門戴太陽鏡的好習慣 。
2、涂抹防曬霜
格瑞斯博士強烈建議 ， 為了防止紫外線傷害皮膚，出門前30分鐘應涂抹好防曬指數至少為15的防曬霜 。
3、戒煙和避免二手煙
吸煙量及煙齡與皺紋早生之間存在顯著關聯 。吸煙會導致皮膚等身體器官缺氧、缺營養 ， 增加人體細胞自由基數量，這是導致皮膚衰老的主要原因 。此外，汽車尾氣等多種污染物都會導致皺紋早生，應盡量減少與之接觸的機會 。
4、盡可能保持仰臥睡姿
睡覺總愛左側臥或右側臥，更容易導致面部一側皺紋增加 。趴在枕頭上睡覺容易形成“睡眠線”，更容易形成魚尾紋、蹙眉額線和前額橫線 。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥 。
5、使用保濕霜
洗臉過頻或不及時使用保濕霜，容易導致皮膚細胞變干，膚色暗淡，皺紋增多 。優質保濕霜可保持皮膚水分 ， 減少皺紋 。
6、定期鍛煉
加拿大一項研究發現，老人減少久坐時間，可顯著改善皮膚構成，使皮膚年輕10年以上 。這是因為經常運動有益改善心血管系統健康，可使皮膚獲得更多營養和血氧量 。
7、健康飲食
飲食對抗擊皮膚衰老和保持皮膚健康至關重要 。應大量飲水，多吃果蔬，一周吃三次三文魚等富含歐米伽3脂肪酸食物 ， 它們都有助抗擊皺紋 。
8、遠離高度加工和精制食品，少吃糖
這些食物含有導致皮膚過早老化的物質，平時應該盡量少吃 。
9、學會解壓
【不想長皺紋應該怎么做？如何防止歲月在臉上留下痕跡？】 壓力很大的時候，人體會向血流中釋放強促衰老激素皮質醇，加速皺紋產生 。練瑜伽、寫日記、唱歌、散步和打坐冥想，都是不錯的解壓方式 。
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