文章插圖
生活中很多人都會喝粥 ， 喝粥可以養(yǎng)胃，還有許多的功效，對于減肥人士來說 ， 也可以選擇喝粥 ， 粥能夠促進消化，一些食材做成的粥也有不錯的減肥功效，能夠讓你在吃粥的時候 ， 也能夠享受好的身材，而且還具有美容護膚的作用的哦！
文章插圖
1、養(yǎng)顏瘦身粥推薦
1、白粥
做法：用四分米六分水煮粥，每餐都吃，可配了含鹽量不高的小菜，如芥絲、榨菜 。最好選用南方的香米，北方米營養(yǎng)太高，煮出來也太黏 。
你沒有看錯，最簡單的白粥就是最有效的減肥妙藥，營養(yǎng)又瘦身，還不用餓肚子，有網(wǎng)友吃了一星期竟減重十斤 ， 你也可以試試喔!
2、小米蘿卜粥
做法：將米、切塊胡蘿卜、百合(清洗干凈很重要喔!)放入電壓力鍋中煮30~40分鐘即可食用 。加點冰糖味道更好，不過想減肥的MM就要好好考慮咯!
【瘦身美顏喝什么粥好？這些粥讓你喝出好身材！】 小米有防止消化不良的功效，還能減輕色斑與皺紋;胡蘿卜則能降壓降脂降糖 ， 減肥佳品喔!
3、冬瓜粥
制法與用法：將冬瓜刮去瓤后洗凈，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內(nèi)煮粥 。逐日遲早兩次，常服有效 。功能：利尿消腫、清熱止渴、瘦身 。
4、什錦烏龍粥
制法與用法：將前3種原料淘洗干凈 ， 一同放入鍋內(nèi)，加水煮至豆熟 。然后放入用粗紗布包好的干荷葉、烏龍茶 ， 再煮7—8分鐘，取出紗布包，即可食用 。功能：利水、減肥 。
5、荷葉粥
制法與用法：將荷葉洗凈切成3厘米的方塊 ， 入鍋加適量水，用武火燒沸，再用文火煎煮10—15分鐘，去渣留汁 。然后，將大米洗凈入鍋 ， 倒入荷葉汁，插手冰糖和適量水，熬煮成粥即成 。本品可作主食，逐日1次，宜常食 。功能：清暑利濕 。用于體質(zhì)肥胖者 。
2、如何有效瘦臉
1、用冰毛巾敷臉
如果在早晨起床的時候發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫、松弛，可用冰毛巾敷面的方法來個急救 。把浸過冰水的毛巾敷在臉上，不但可以提神振作還可以消腫，之后再用點急救的小顏面膜，讓臉部迅速恢復(fù)原有的緊致 。
2、睡前的緊顏按摩
在睡前保養(yǎng)時，不管你用的是哪一種晚霜，都要學(xué)會做淋巴按摩 。重點是按壓兩個穴道：一個耳骨上方，也就是張開嘴巴時凹下去的地方；一個在耳骨下方（約耳垂下方） ， 按下去會有酸酸的感覺 。
3、大聲喊“啊”
面對鏡子，嘴呈“啊”字張開 ， 下巴往下持續(xù)約10秒，動作重復(fù)3次 。這一姿勢能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉 。
4、左右撇嘴
雙唇輕閉 ， 嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒 ， 兩邊輪流3次以上 。剛開始如果不習(xí)慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換 。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉 。
5、舌尖咕嘟
舌尖在嘴巴內(nèi)部由左右上下，順時針刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位 ， 連續(xù)3次以上 。舌尖刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的肌肉，可以幫助消除法令紋 ， 讓你不再“吊臉頰” 。
6、彈珠瘦臉法
早晚洗完臉后不要用毛巾擦干，用手輕輕的把臉拍干 。拍干以后用我們平時用來玩的小彈珠在臉上來回滾動，哪里的肉多就滾哪里，一個月不到肉肉就自動消失 。
7、喝黑咖啡
相關(guān)經(jīng)驗推薦
- 女性排毒養(yǎng)顏吃這些 哪些水果有助女性美顏美白？
- 兒童每天喝多少牛奶比較好 兒童喝牛奶有什么作用
- 吃火鍋時痛風(fēng)患者要少喝湯-吃火鍋講究順序
- 蓮藕排骨湯孕婦可以喝嗎 孕婦喝蓮藕排骨湯的好處
- 關(guān)于酸奶有酸味還能喝嗎 酸奶有酸味還能喝嗎
- 蘇格蘭威士忌喝了尿酸高嗎
- 奶茶沒開封放冰箱會怎么樣 奶茶沒開封放冰箱第二天能喝嗎
- 每天喝雀巢咖啡到底長胖嗎
- 酒后可常喝4種飲料 喝酒前喝什么不容易醉
- 喝完酒可以喝粥嗎