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對于高中生的心理障礙應(yīng)該怎么做 高中生也會遭遇入睡困難嗎

生活百科焦慮


對于高中生的心理障礙應(yīng)該怎么做 高中生也會遭遇入睡困難嗎

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近日，“15歲高一新生備受失眠困擾”這一話題在網(wǎng)絡(luò)上引發(fā)關(guān)注，一些成年人對此表示無法理解：“‘挨著枕頭就睡著’的年齡，為何會失眠？”北京青年報采訪人員了解到，高中生失眠的問題并非個案青少年心理互助平臺“渡過”的心理咨詢師鄧昭華介紹 ， 在她接待的青少年來訪者中，初高中生失眠的狀況確實(shí)在近些年有所增加，我來為大家講解一下關(guān)于對于高中生的心理障礙應(yīng)該怎么做 高中生也會遭遇入睡困難嗎?跟著鞍知識小編一起來看一看吧!
對于高中生的心理障礙應(yīng)該怎么做 高中生也會遭遇入睡困難嗎

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對于高中生的心理障礙應(yīng)該怎么做 高中生也會遭遇入睡困難嗎
近日 ， “15歲高一新生備受失眠困擾”這一話題在網(wǎng)絡(luò)上引發(fā)關(guān)注，一些成年人對此表示無法理解：“‘挨著枕頭就睡著’的年齡，為何會失眠？”北京青年報采訪人員了解到，高中生失眠的問題并非個案 。青少年心理互助平臺“渡過”的心理咨詢師鄧昭華介紹 ， 在她接待的青少年來訪者中，初高中生失眠的狀況確實(shí)在近些年有所增加 。
高中生考前焦慮
不再“腦袋挨著枕頭就睡”
王亞辰是上海的一名高二學(xué)生，今年17歲的他已經(jīng)被失眠困擾了三年 。從初三開始，他便發(fā)現(xiàn)自己不能像以前那樣“腦袋挨著枕頭就睡” 。其中，最夸張的一次是中考前，他通宵未睡 ， 一躺下就會想起第二天的考試，只好起床繼續(xù)復(fù)習(xí)，結(jié)果第二天腦袋昏昏沉沉，發(fā)揮失常了 。
上高中后，王亞辰的失眠狀況并沒有隨著中考結(jié)束而改善，反而越來越嚴(yán)重 。兩年高中生涯，絕大多數(shù)的夜晚，他都需要躺在床上至少1個小時才能夠迷迷糊糊睡著 。
“我們學(xué)校的競爭壓力很大，身邊每個同學(xué)都很‘卷’，這讓我很焦慮 。”王亞辰說，他每次一躺在床上就有一種“負(fù)罪感”，就會不自覺地去想那些還沒學(xué)懂的知識點(diǎn)，腦海里浮現(xiàn)出別的同學(xué)挑燈夜戰(zhàn)的情景，然后在心中計算起距離考試還有多長時間……
很多高中生的失眠都是在中考前后的那段時間開始的，重慶市某中學(xué)的高一女生小雷從初三以后就一直有失眠的情況 。
她印象最深的一次發(fā)生在中考首次全真模擬考之后成績還未公布的那幾天，她覺得自己考得很差，“我從晚上洗澡的時候就開始想如果其他人考得比我好怎么辦，如果中考前還復(fù)習(xí)不完怎么辦，如果沒有被錄取怎么辦，上床之后我還一直在想 ， 直到凌晨2點(diǎn)，我猛地從床上坐起，突然發(fā)現(xiàn)過了這么久都還沒有睡著 。”
升入高一之后 ， 小雷也有過幾次因考前緊張、焦慮、害怕而失眠的情況，最后也都是靠“生熬”才挨過這種無比漫長的夜晚 ， 每次她都想著“時間一分一秒地過去，撐過這幾天就解放了”來安慰自己 。
上海某高中的高一學(xué)生小郭也被失眠困擾了兩年的時間，平時他上床后都需要一至兩個小時才能入睡，一到臨近考試的時候，就更是通宵無法入睡 。
在高一期中考試的前一天晚上，小郭本打算早點(diǎn)上床養(yǎng)精蓄銳，為第二天的考試做儲備 ， 他在晚上10點(diǎn)就上了床，可腦袋挨著枕頭的那一刻 ， 他就開始為考試擔(dān)憂，生怕自己臨場發(fā)揮失常 。
【對于高中生的心理障礙應(yīng)該怎么做 高中生也會遭遇入睡困難嗎】為了壓制自己的胡思亂想，他告誡自己，必須盡快睡覺才能考好 。盡管他曾不止一次地在心中默念“什么都不要想”，可事與愿違 ， 他的心緒會在這種矛盾中起伏，最終困意全無 。

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