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女性朋友都要好好的呵護自己的身體 ， 尤其是肌膚的保養是非常重要的，女人到了一定的年齡之后是會加快衰老的速度的 ， 那你們知道生活中有哪些中藥有抗衰老的作用呢？日常抗衰老的小常識又有哪些呢？估計女性朋友都急迫想要知道，下面，給大家具體介紹一下 。
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1、中藥輕松抗衰老
1、何首烏
味苦、甘、澀 ， 性微溫;補肝、益腎、養血、祛風 。調節膽固醇，還具有良好的抗氧化作用 。
【食用方法】磨成粉沖泡食用，可以加糖、蜂蜜;或做成何首烏煮雞蛋 。
2、火麻
性平，味甘;潤腸通便，排毒減肥，養陰滋補腎肝 。長期食用，不僅對慢性神經炎、便秘、高血壓和糖尿病等有顯著療效，還有養心益血、延年益壽的作用 。
【食用方法】火麻是長壽之鄉巴馬的特產 ， 巴馬人的長壽被認為與長期食用火麻有關 ?；鹇橐话闶鞘秤眉庸て?nbsp;， 比如火麻油、火麻茶、火麻糊等 ， 巴馬當地比較出名的牌子是亦舒堂 ， 比如亦舒堂火麻油、亦舒堂火麻生態茶等 。
3、當歸
味甘、辛、苦，性溫;有補血，活血，調經止痛，潤燥滑腸作用 。
【食用方法】當歸燒羊肉：當歸、干地黃各15g，干姜10g，羊肉250g 。羊肉，洗凈、切塊，入油中炒至發白，放入中藥，加水、鹽、酒等，以小火煨至羊肉爛熟即成 。飲湯吃肉 。
4、三七
味甘，微苦，性溫;散瘀止痛 。
【食用方法】每天5克左右三七粉，用溫水或者豆漿調服，三七粉味道較苦 ， 可以適量加一點蜂蜜一起服用 ， 或者購買一點膠囊殼(空膠囊) ， 灌裝以后服用，每顆膠囊裝滿田七粉，大概0.5克，每天服用10顆左右 。
5、枸杞
味甘，性平;抗動脈硬化、促進肝細胞新生，有增強體質、延緩衰老等功效 。
【食用方法】直接嚼服;煮粥或蒸米飯;泡水，將洗凈的枸杞放入杯中 ， 沸水浸泡2-5分鐘后即可喝水吃果;泡酒，枸杞可浸泡于黃酒或白酒內，七天后即可服用 。
6、刺五加
味辛 ， 微苦，性微溫;抗衰老、抗疲勞，調節神經系統、內分泌系統 。
【食用方法】刺五加煎雞蛋：把刺五加剁得稍碎一點，然后打上幾個雞蛋，放上精鹽，在鍋里用油煎熟即可 。
2、防衰老的小常識
1、曬太陽不要過度
陽光中的紫外線會令皮膚發炎，導致面斑、皺紋等各種皮膚問題 。出門最好涂上具防紫外線功能的護膚霜或戴太陽眼鏡 。最好不要在烈日下跑步鍛煉，會加速人體老化 。
2、減少加熱烹飪
燒魚燒肉時，魚肉變得香噴噴時表皮也會泛褐色，這種反應是由于魚肉所含的蛋白質、糖分、脂肪遇熱氧化，產生AGE(糖化終產物)所致 。AGE會引發炎癥，導致動脈硬化等 。后藤真建議，雖然無法百分百避免加熱烹飪，但可以盡量多吃非加熱食品，如蔬菜色拉等等 。
3、多咀嚼
每口飯菜咀嚼30~50次可以延緩食物吸收時的血糖值上升 ， 而血糖值上升太快會損傷血管并增加AGE的產生，會加速人體老化 。
4、睡前喝水
人體的重量60%~80%由水分構成 ， 失水會引起細胞發炎，血液黏稠，血流不暢，從而傷及血管 。1天要補充2升水 ， 尤其睡前喝點水很重要，因為睡眠中人體會因汗水蒸發丟失近1升的水分，從而在天亮醒來后口干舌燥 ， 會加大發作心梗、中風等心腦血管疾病的風險，老年人尤其應該睡前補充點水分 。
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