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騎行的好處有哪些？騎行技巧有哪些？
騎行的好處有哪些？
改善記憶力，不論是對于記憶力較強還是較弱的人來說，騎自行車都具有提高記憶力的作用，這是因為，鍛煉有助于增加體內正腎上腺素水平，而大腦中該化學物質水平的提高對改善記憶力具有重要的作用 。騎車（特別是用力騎車）可以改善與運動有關的大腦區域的活動情況 。騎自行車是治療帕金森病有效、廉價的方法 。但是，并非所有帕金森病患者都適合強度較大的運動，運動前應征求醫生建議 ， 根據病情量力而行 。防癌，日常缺乏運動，尤其是有氧運動，就是容易致癌的不良行為之一 。長期堅持騎自行車可增強心血管功能，提高人體新陳代謝和免疫力，起到健身防癌的作用 。
騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱 。由于自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能 。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效 。踩自行車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚 。
騎行的技巧有哪些？
車手在騎車過程中如果摔倒，不僅會弄痛自己，還回感到十分尷尬 。如果小心謹慎，并牢記一些簡單的規則 ， 大多數情況下可以避免摔交，至少能把所受的傷害降低到最低限度 。盡早停車 。假如剛剛騎到山頂 ， 突然出現了一個嚴重的沖蝕、布滿溝壑的斜坡，而坡底有一個滿是大石頭的深坑 ， 如果此時下沖速度太快，已經來不及停車，身子要立即向一側傾斜，就勢倒在地上 。這樣做的后果只不過是身上有幾處小小的擦傷，如果徑直地沖到溝底 ， 那時所受的傷是難以估計的 。
【騎行的好處有哪些？騎行技巧有哪些？】 四肢收攏，把身子綣成一團 ， 順勢在地上打滾 。盡管這樣做起來不是那么容易，但是遇到這樣的情況時，千萬不要驚慌失措 。需要牢記的一條是不要把手臂伸出來，企圖支撐自己不要摔倒，因為這樣的話四肢最容易受傷 。要讓軀干承受全部的沖擊力，把身子縮成一個球 ， 可以保證身體不至于受傷太重 。繼續保持原來的沖力 。即將摔倒時，不要用力掙扎，要保持原來的前沖力，繼續向前騎，直到支撐不住時再摔倒 。身體著地時 ， 就勢向前滾動，直到最后能停下來 。
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