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蘋果蘋果富含的糖分和維生素、鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利于準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利 。
主要補充：糖、維生素、鋅元素 。
提示：不要在飯前吃過多的蘋果，糖尿?。蛘唄隕鲅椎腦懈咀詈貌灰云還?，因為蘋果中的糖份含量非常高，吃過多會引起妊娠糖尿病 。
吃法推薦：蘋果奶昔、蘋果甜湯、橘子蘋果奶、山藥蘋果泥 。
火龍果火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效 ， 含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調節胃腸功能 ， 預防孕期便秘 。
主要補充：植物纖維素、蔗糖 。
提示：對患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處 。火龍果含糖量相對較高，建議孕婦可以1～2周吃一個火龍果;火龍果能不能空腹吃，最好在餐后食用 。
【孕婦夏季水果吃什么好 夏天哪些水果適合孕婦吃】吃法推薦：火龍果汁、火龍果奶昔、火龍果酸奶、紅心火龍果慕斯杯 。
橘子桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，孕晚期適量吃橘子能避免生產過程中出現大出血，同時還能夠預防產后繼續大出血 。
主要補充：維生素C 。
提示：橘子含有大量的糖分，過多吃桔子會導致孕期肥胖，孕婦可選擇一天吃1-2個優質橘子為宜 。容易便秘的孕媽不要多吃橘子，謹防上火 。
吃法推薦：橘子沙拉、橘子糖水、橘子蘋果奶昔、蜂蜜橘子檸檬水 。
草莓草莓富含維生素C、葉酸和纖維 。
主要補充：葉酸 。
提示：在買草莓時，要選擇熟透的、顏色鮮艷的、外觀要規整 。不要用洗滌劑來洗 ， 應該用淘米水來浸泡洗 。草莓是容易腐敗變質的水果，不宜久存 。草莓屬于寒涼之品 ， 不宜多吃 。
吃法推薦：草莓奶昔、草莓汁、草莓蘋果泥、草莓薏米酸奶 。
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