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現在有很多人練習八段錦，那么練習八段錦需要注意些什么呢？
1、不要馬上吃飯，練習完八段錦后血液多集中在肌肉和呼吸系統，消化系統血液減少，這時吃飯不容易消化 。
2、不可立即洗澡，練習完八段錦后可能會有出汗的現象，毛孔張開，這時如果洗澡 ， 容易感冒 。
3、不宜抽煙喝酒，八段錦注重呼吸 ， 血液循環，剛剛練習完就吸煙喝酒，煙酒中的有害物質更容易被人體吸收 。
4、不宜立即蹲下，練習八段錦會促進身體的血液循環，使血液循環加快，這時蹲下的話，會阻礙血液向腿部流通，容易更加使人疲勞 。
5、不宜飯后或饑餓的狀態下練習 ， 饑餓狀態下練習容易引起低血糖、頭暈等癥狀 。飯后有些人喜歡立馬練習，這樣容易嘔吐 。
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八段錦什么時間練習最好？
早上陽氣蒸騰，是練習八段錦的最好時間 ， 練習一段八段錦還可以讓身心放松愉悅，有利于開展一天的工作生活 。但是早上大部人的時間都比較緊張，也可以選擇晚上練習，也是不錯的，可以舒展身體 ， 緩解一天久坐下的腰酸腿痛，還可以幫助人們進入睡眠狀態，但是注意練習八段錦最好在飯前或者飯后的一小時 。
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