骨質增生是骨關節退行性改變的一種表現 ， 是中老年人常見的慢性關節炎 ， 表現為關節邊緣骨質增生 。中醫認為骨質增生與外傷、勞損、瘀血阻絡、感受風寒濕邪、痰濕內阻、肝腎虧虛等有關 ， 那么骨質增生吃什么好？哪些食物適合骨質增生？蓮栗糯米糕材料：糯米粉500克 ， 蓮子60克 ， 栗子(鮮)60克 ， 核桃60克 ， 糖桂花15克 ， 白砂糖50克 。
做法：
1.將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮 ， 壓爛成泥為糕粉;
2.糯米粉加沸水調和均勻 ， 將糕粉、糯米細粉與白糖拌勻;
3.撒入桂花米 ， 放入碗內 ， 上籠蒸1～2小時至熟透 ， 取出 。
羊肉胡蘿卜湯材料：羊肉(瘦)280克 ， 草果3克 ， 豌豆50克 ， 香菜10克 ， 山藥100克 ， 胡蘿卜150克 ， 蔥白10克 ， 姜4克 ， 黃酒10克 ， 胡椒1克 ， 鹽4克 ， 醋15克 。
做法：
1.將精羊肉洗凈 ， 去筋膜 ， 切成小塊;豌豆洗凈 ， 胡蘿卜切除根 ， 葉及尾尖 ， 洗凈 ， 切成細絲；
2.山藥去皮刮凈 ， 切成小薄片；香菜摘去根和老葉 ， 洗凈；生姜洗凈切絲；蔥洗凈 ， 切段；草果仁裝入小紗布袋口內扎口；
3.將羊肉塊用沸水焯一下 ， 以去血水和異味 ， 放入鍋內；鍋內加胡蘿卜絲、山藥片、蔥白、姜片、黃酒、草果仁布袋、胡椒粉 ， 適量清水 ， 用旺火煮沸 ， 撇去浮沫；
4.轉用小火燉至羊肉酥爛 ， 撈去蔥、姜、草果仁布袋 ， 加入豌豆煮沸；再加鹽、香菜、醋 ， 調味即可食用 。
鯪魚粉葛豬骨湯材料：鯪魚640克 ， 葛根960克 ， 豬脊骨480克 ， 蜜棗20克 ， 陳皮5克 ， 花生油100克 ， 鹽5克 。
做法：
【骨質增生吃什么好 腰椎骨質增生吃什么好】 1.魚洗凈 ， 粉葛去皮洗凈切塊 ， 豬骨洗好 。蜜棗去核沖洗 ， 陳皮浸軟刮凈；
2.煲開水 ， 放入粉葛、豬骨、紅棗和陳皮 。另用油鹽將魚煎黃 ， 煮約1小時后放入煲中 ， 再煮1小時便成 。
肉桂白芷百合飲材料：肉桂20克 ， 白芷20克 ， 百合50克 ， 白糖3匙 。
做法：
1.將肉桂、白芷、百合分別洗凈 ， 先將肉桂、白芷置鍋中 ， 加清水500毫升 ， 急火煮開5分鐘 ， 改文火煮30分鐘 ， 去渣取汁 。
2.將汁加入百合 ， 再加清水500毫升 ， 加白糖 ， 急火煮開5分鐘 ， 文火煮30分鐘 ， 分次飲服 。
龍眼丁香飲材料：龍眼肉50克 ， 丁香10克 ， 白糖2匙 。
做法：將龍眼肉、丁香洗凈 ， 置鍋中 ， 加清水500毫升 ， 急火煮開5分鐘 ， 改文火煮30分鐘 ， 去丁香 ， 分次飲服 。
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