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女性朋友天生愛美，每個人都希望自己能永葆青春，但是隨著時間的流逝，人們還是會慢慢的長皺紋的 。其實除了時間的原因，還有一些人的生活習慣不好，從而導致加快衰老的癥狀，那你們知道導致衰老的生活方式有哪些呢？我們一起來看看 。
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1、導致衰老的生活方式
1、水分補充不足
女人是水做的 ， 原本就需要水分的滋養 ， 當身體與肌膚有足夠的水分，才能幫助養分輸送，并加速細杯修復 。缺水的情況會導致膚干燥與緊繃，久而久之容易產生皺紋，使人看來年紀較為蒼老 。
溫馨提醒：每天至少要喝2000c.c的水 ， 也要多食用水分含量高的蔬果，并盡量避免飲用含咖啡因的飲品 。
2、搓揉眼睛皮膚
眼周的膠原蛋白，會因為過度搓揉而造成損害，使肌膚彈性遭到破壞，導致毛細血管破裂而有皺紋產生 。
3、甜品來者不拒
身體會因為糖分攝取過多而加速老化現象，并使腰圍變粗以及面部長粉刺或痘痘，甚至讓糖尿病有機可乘，所以要克制甜食的用量 。
4、情緒時常不佳
維持心情穩定是ㄧ種精神上的養顏方法 。時常脾氣暴躁的女性，情緒常游走于憤怒怨恨狀態，容易造成壓力增加 ， 皮膚質醇的激素水平提高，也可能引起血壓或糖尿病問題的產生 。
5、負荷過多壓力
現代有許多疾病 ， 例如：心血管疾病、氣喘、免疫系統功能下降等等，往往是因為慢性壓力造成，嚴重時甚至會提高早死風險 。不要讓自己被壓抑過多 ， 適當放松與喘息是為了讓自己走更長遠的路 。
6、體重飄忽不定
忽胖忽瘦的體重會提高罹患心臟病與糖料病的危險，也會使肌膚松弛并缺少彈性 。平時要多注意體重，并維持在一定的范圍標準內，而非不斷處于減重與增重的循環里 。
7、定時定量運動
要養成運動規律的習慣 。運動可以調節身體機能，也能穩定血壓 ， 并且放松情緒，更能控制身形體態 。不需要花太多時間 ， 堅持每天伸展或運動20至30分鐘，永保青春美麗不會是空談 。
8、過量飲用酒品
飲酒適度其實有益健康，但是若飲酒過量會傷害身體器官機能 ， 甚至造成生命危險 。一般而言，建議一天天飲酒量為，白酒不多于110公克 ， 啤酒不多于340克，或者按照身體情況做調整 。
9、食用垃圾食物
垃圾食物中的營養成分不足，也會使人食用過剩的鹽分、脂肪與膽固醇，并且使老化速度變快，更使肥泡胖的情形增加 。平常的飲食要正常均衡，要多吃新鮮蔬果、五谷類食品等等六大類食物，降低體內發炎癥狀，助于肌膚健康 。
10、時常晚睡熬夜
睡眠質量差或者睡眠時間過短，都會為身體帶來問題，例如：產生黑眼圈、眼皮松弛、容貌蒼白無神等等，而且睡眠問題會直接影響體內器官運作與功能，造成難以補救的傷害 。所以早睡早起仍是青春健康的重要原則 。
11、過量曝曬陽光
當皮膚吸收過多紫外線，程度輕微會使肌膚變黑且粗糙，若程度嚴重會造成皮膚癌 。太陽光直接照射會傷害深層皮膚的先為彈性及膠原蛋白，導致臉部皮膚變得松弛且沒有光彩，并出現皺紋 。所以平時要做好防曬，適度攝取陽光照射即可 。
2、抗衰老的食物
1、花菜 。
花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物 。除此之外，花菜還含有可以防止骨質疏松的鈣質 。
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