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很多女性朋友最在意的就是自己的容貌了，所以美容護膚已經成為很多女性朋友日常生活中的一部分了 。女性朋友想要美容護膚是沒有錯的，但是不能盲目的美容護膚，要根據自身的情況來護膚 。那么美容護膚有何方法？美容護膚該吃什么？
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1、美容護膚有何方法
1、控油良品——蘋果
蘋果中富含果酸和各種滋養成分 ， 無論是飲用蘋果汁還是自制蘋果泥面膜對肌膚都有很好的收斂作用 ， 一方面能軟化肌膚表層的角質 ， 另一方面能夠調節肌膚的水油平衡，令肌膚變得潤澤、清透、不油膩 。
做法：將蘋果洗凈、去皮，搗成蘋果泥;將化妝棉浸如其中;將吸飽蘋果汁的化妝棉敷在面部和手部，15-20分鐘后洗凈即可 。
2、青春良品——葡萄
現在正是葡萄成熟的季節，食用應季水果對身體可是大有裨益呢!葡萄籽中含有超過80%的原花青素低聚合物，能夠有效減緩肌膚衰老的速度，這些優質的天然抗氧化物絕對不能錯過!
做法：將葡萄徹底洗凈，帶皮食用 。如果想讓抗衰老效果達到百分百，最好連葡萄籽嚼碎一起咽下 。
3、療傷良品——菊花茶
進入秋季之后，許多姐妹的防曬意識明顯不足 ， 但是秋老虎的威力不可小視 ， 曬傷肌膚也是常有的事 。如果晚上回家后發現肌膚出現了瘙癢、紅腫的情況，表示“日光性皮炎”造訪啰~菊花茶是天然的曬后修復品，冰敷可以解決輕度曬傷、干燥、肌膚敏感的問題 。
做法：將泡好的菊花茶放入冰箱中冷卻，用化妝棉沾取菊花茶，敷于面部和曬傷部位 ， 感覺會很舒服 。
4、嫩膚良品——菠蘿
菠蘿含有豐富的植物纖維和酵素，溫和去除肌膚角質的作用特別好 。同時，酵素本身還能夠提亮膚色的作用，因此對手肘、膝蓋、腳踝等身體褶皺處肌膚有很好的去除暗啞死皮的作用 。
做法：將菠蘿連皮帶一部分菠蘿肉切開，直接用果皮內側較為細致的果肉部分摩擦這些褶皺部位 。
5、保濕良品——黃瓜水
在天然保濕品中 ， 恐怕沒有一種植物比黃瓜的效果更好了，用最新鮮的黃瓜片敷面，就有很好的保濕效果 ， 真實經濟又有效呢!
做法：新鮮黃瓜洗凈，切成薄片，敷于面部重點部位，如額頭、臉頰、口周、眼周等部位 。
以上就是一些自然美白的方法，希望能夠幫助到大家 。女性想要美白，無需借助很多昂貴的化妝品，這些方法其實也很有效的 。
2、美容護膚該吃什么
TOP5.海鮮
眾所周知，魚對我們的身體健康很有好處——它是我們所熟知的“地中海飲食”的主要組成 。
許多魚類和貝類對皮膚也有有奇妙的作用 。特別是牡蠣和多脂肪的魚類，如鮭魚 。
魚類中的鋅和ω-3脂肪酸是使皮膚增添光彩的主要營養元素 。增加ω-3脂肪酸的攝入量可以減少皮膚干燥和炎癥 。炎癥會加速皮膚老化 。研究表明，ω-3脂肪酸攝入量過低可能導致炎性內分泌失調和牛皮癬 。ω-3脂肪酸可以保持心臟動脈順暢，促進血液循環 。順暢的血液循環對皮膚健康至關重要 。
鋅有助于對抗粉刺 ， 因為鋅參與代謝睪酮的反應，而睪酮會抑制產生粉刺的油性物質的生成 。鋅也有助于細胞的新生和促進死皮的脫落，使皮膚富有光澤 。
亞麻油和胡桃也有這些的功效 。
TOP4.柑橘類水果
活性成分：維他命C
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