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蘋果餐早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)，今天鞍知識小編就來說說關于推薦5款春季減肥食譜?下面更多詳細答案一起來看看吧!
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推薦5款春季減肥食譜
蘋果餐
早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋) 。
蘋果：從中午12：00開始 ， 每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了 。
雞蛋牛奶+水果素食美人法
早餐一顆水煮蛋 ， 一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 。
中餐一碗飯+菜 。
晚餐于七點吃，與中餐差不多 ， 但只吃七到八分飽即可 ， 而過了九點后就不可再吃任何東西，但水果除外 。
可在睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)記得不要加糖哦！
優酪乳減肥瘦身食療法
起床后：兩杯水
早餐：蔬菜汁200cc
中餐：優酪乳500克
晚餐：蔬菜汁200cc
就寢前：1-2杯水
蜂蜜減肥方法
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 。
第二三天：正常飲食(但不能大吃大喝) 。
第四天：只喝蜂蜜 。
第五六天：正常飲食 。
全麥面包+脫脂牛奶西式減肥方法
早：烤全麥吐司一片 ， 水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可) 。
中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可) 。
【春季怎么吃減肥 推薦5款春季減肥食譜】晚：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用淀粉類和肉類 。
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