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2、解膩食物有哪些
1、山楂
《本草綱目》云山楂的功效有：“化飲食，消肉積、癥瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹 ?！庇捎谏介介岬榷喾N有機酸，味酸甘，并含解脂酶 ， 入胃后，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉化，因此解膩吃山楂最好 。
2、茶
茶具有提神清心除煩、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、解毒醒酒、生津止渴等作用 。餐后喝點茶能很好的解膩 ， 還能清腸消脂 。
3、香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，幫助食物盡快消化，促進排泄去除體內垃圾，緩解腹脹 。同時香蕉富含鉀，多食用能有效解膩，防止油脂在體內積聚，對健康和塑身都非常有好處 。
4、菠蘿
菠蘿解膩功效同樣顯著，它含有膳食纖維 ， 可以幫助消化，同時含有維生素B1，可以促進新陳代謝 。所含的菠蘿蛋白酶還能分解蛋白質，有效地消解肉食 。
5、芹菜
芹菜含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用 。另外 ， 芹菜葉含胡蘿卜素和維生素C，是非常不錯的解膩食材 。
6、山藥
山藥富有黏液蛋白，能有效預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；同時，食用山藥可減少皮下脂肪沉積，避免肥胖 。
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3、春節易患三種病
TOP1、胃腸道是春節健康重災區
春節期間，美酒佳肴不可少，根據中國人的傳統風俗，隆重的節日都有豐富美味的食物相伴，但通常這些食物都存在油膩肥厚、難以消化、雜亂無章等問題，加上人們多吃少動，更讓胃腸道超負荷工作 。每年的醫院門診都會接到不少新春佳節因為過食肥膩而導致胃痛、腹痛腹瀉、便秘、急性腸炎、腸梗阻、食物中毒等的患者 。
出現胃腸道問題時怎么辦？
停止進食任何油膩難消化的食物 ， 有胃腸道疼痛的人應根據自身情況服用相應家庭常用止痛藥 。出現急性胃腸道疾病發作的人群，應該及時到醫院進行治療 。
新春佳節，如何保護胃腸道？
醫生建議，新春佳節，飲食、飲酒、抽煙有度，在飲酒之前，先吃點食物墊墊肚子，以促進胃酸分泌并保護胃腸道，不容易醉 ， 不要逞強好勝 。葷素搭配均勻 。食物不要吃太雜，注意飲食搭配 ， 以免發生食物中毒 。每次吃飯不要吃太撐，對于應酬多的人而言，七分飽甚至六分飽顯得格外重要 。
對于胃腸道消化功能不佳或本身患有胃腸道疾病的人群，不要貪吃，遵循醫生的指導，油膩、難以消化的食物少吃或不吃 ， 如肥肉、糖醋里脊、拔絲地瓜等食物 。按時吃藥，辛辣生冷刺激食物要少吃 。
適當減少進食量或者吃一頓素餐，可以讓胃腸道得到充分休息，減少消化道負擔 。
TOP2、頸椎疾病頻發作
新春佳節，打牌、喝酒、打麻將、打網游都是年輕人熱衷進行的活動 ， 即使沒有聚會，也會宅在家里玩手機、電腦 。長期保持一個姿勢，不愛運動，是導致頸椎疾病頻發作的重要原因 。
腰椎間盤突出、四肢關節麻木疼痛、骨盆骶骨關節疼痛等，都是人們在春節易犯的毛病 。
變坐姿，多運動
在保持一個姿勢一個小時以后，應該要及時改變一下姿勢，起身伸展一下腰身，活動活動四肢 。反復這樣活動，就不會造成頸椎、關節等疾病發作 。有空應該多外出走動，晨起或飯后散步，都不失為一種運動的好方法 。
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