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產后多久才可以減肥一般來說產后6個月是減肥的最佳時期，但是產后的一個月內是禁止減肥的，因此可以在第45天左右慢慢開始嘗試著減肥 。
產后減肥的最佳時期的產后的六個月，這個時期可謂是減肥的黃金時段 。因為這個時期產婦的身體幾乎已經恢復，這個時候身體已經能開始比較“重量級”的減肥方式 。也能多種方式同時進行，加快減肥進程 。
產后減肥吃什么最好1、堅果堅果是產后減肥媽媽們必備的食物 ， 杏仁、核桃、腰果等都含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性 。每天吃13克堅果的人，患冠心病的風險比不到1克的人少四成 。但要注意的是，堅果的熱量偏高，一周吃兩次、每次吃8克就足夠 。
2、玉米減肥吃玉米也很不錯，它其中含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等 ， 均具有降低膽固醇的作用 。
3、燕麥燕麥由于其中含豐富的水溶性纖維，可以阻止腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸的濃度，降低壞膽固醇和三酸甘油酯，所以是很不錯的選擇 。減肥瘦身的時候，可每日攝取水溶性纖維5-10克，可以令壞膽固醇的吸收率大大減低 。
產后減肥的原則1、控制熱量與脂肪 。留心每種食物的熱量，減少攝入高熱量食物 。每日膳食中少吃肥肉，可多吃魚類和白肉（雞肉） 。
2、飲食要以清淡為主 。飲食清淡對女性是有好處的 。少吃咸的、帶有醬油的食物，這類食物含有大量的糖分或鹽分，不僅會增加體內的脂肪，對于產后傷口恢復也不利 。
3、多吃蔬菜和水果 。蔬菜和水果不僅富含營養，還能幫助媽媽減肥 。產后多吃富含纖維素的新鮮果蔬有助于促進腸道消化 ， 通便潤膚 。
4、飲食要有規律 。每日最好定時、定量進餐，吃飯時切忌狼吞虎咽 ， 應該細嚼慢咽，每次吃飯時間保持在20分鐘以上 。
【產后多久可以瘦身 產后減肥吃什么最好】5、熱量負平衡 。減肥的秘訣就是，熱量的攝入量必須小于人體的消耗量 。
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