6.在黃豆中加入鹽、雞精、生抽、香油調味 。
7.放入青椒、紅辣椒全部攪拌均勻即可 。
墨魚花生黃豆湯材料：黃豆100克，花生30克 ， 墨魚30克，蜜棗30克，瘦肉或者排骨500克，鹽適量 。
做法：
1.將湯料（除墨魚）放入清水中浸泡15-20分鐘，然后撈起待用 。
2.墨魚加姜片用清水浸泡60分鐘 ， 剝去表層膜衣，去骨，切絲待用（魚骨也可一同煲制） 。
3.將主料放入沸水中煮8-10分鐘，以出去血污、異味，撈起待用 。
4.將待用的湯料、主料放入湯煲，加入2升清水，用大火煮沸后，調至小火慢煲90-120分鐘；請于熄火前5分鐘加入適量食鹽調味即可 。
孕婦補鋅的最佳時間孕媽媽們補鋅選對時間非常重要 ， 一般選擇在孕中期開始補鋅，懷孕中晚期是胎兒骨骼等器官發育的重要時期，通常是在醫院經過檢查，根據化驗結果決定補充的劑量 。要知道，孕婦血漿中鋅的含量往往處于正常值偏低或臨界水平，如果血漿鋅的含量低于正常水平就應該補鋅，不然對孕婦和胎兒的危害極大 。
孕婦補鋅須知事項1、補鋅要經過科學的檢查和診斷，確實需要補鋅才補，而且要在醫生指導下進行 ， 千萬不能亂補 。
2、多數孕婦來說，通過飲食途徑補鋅 ， 經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物，另外 ， 常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補鋅作用 。孕婦要盡量少吃或者不吃過于精制的米和面 ， 避免加重缺鋅問題 。
【懷孕需要補鋅嗎 懷孕補鋅吃什么】3、若孕婦孕期胃口不好，含鋅豐富的食物都吃不下 ， 可以適當服用補鋅產品 。比如孕婦專用的新稀寶牌鋅硒寶片等，更合理的補充體內缺乏的鋅 。而且它專為孕婦設計，天然高活性 ， 孕婦補鋅必備 。
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