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懷孕需要補鋅嗎
孕婦補鋅能促進胎兒智力發育鋅對胎兒智力發育的影響從最初就開始了，要知道，妊娠頭3個月 ， 胎兒對各種理化因素非常敏感 ， 如果妊娠期婦女缺鋅,很容易導致胎兒發育不良或畸形 。
由于鋅能促進腦神經細胞的分裂、生長和再生，因此如果孕婦因鋅營養狀況不良而造成胎兒腦神經細胞數量減少，這種影響將是無法挽回的 。據報道，鋅缺乏的胎兒，在出生后有30％為智力低下 。
鋅也是大腦中含量最高的微量元素，主要存在于杏仁核、脈絡叢、海馬回和松果體中，以海馬回和小腦中含量最高 。其中，海馬回中鋅含量的高低與記憶有關，小腦則是維持孩子動作發育和行為正常的主要器官 。
缺鋅時，與神經系統發育有關的酶的活性下降 ， 使得胎兒小腦和海馬回發育不良 ， 嬰幼兒期則表現為異食癖、記憶及學習能力低下、行為異常 。此類患兒常無意識地咬手指，且性格孤僻、固執，對身邊事物感到厭倦 。
鋅還是維持腦組織細胞膜穩定的一個重要因素，神經細胞的完整與否 ， 依賴于細胞中鋅的水平 。鋅通過抑制γ－氨基丁酸合成酶的活性和活化該酶的輔酶，對腦功能起雙向調節作用 。此外 ， 鋅還參與腦脊液的形成 ， 缺鋅會延滯腦組織中髓鞘的形成，導致神經性反應低下，鋅還涉及腦部的氧化代謝 。所以說孕婦補鋅是很有必要的 。
孕婦補鋅有助于順利分娩補鋅對孕婦順利分娩也有重要作用，產婦分娩時主要靠子宮肌的收縮，而子宮肌球蛋白的ATP酶的活性取決于鋅的水平 ， 缺乏鋅時可降低子宮肌的收縮能力，增加產婦的痛苦和出血量，增加分娩時婦產科疾病的并發癥和母嬰的危險 。
醫學界的有關研究證明，產婦分娩方式與孕婦血液中鋅水平的高低有著密切關系 。研究人員測定一批孕婦血鋅濃度，然后按這批孕婦的分娩方式分組對比研究，結果發現，自然分娩的產婦 ， 妊娠期間血鋅濃度最高；需用產鉗幫助分娩的產婦次之；需引產分娩的產婦又比產鉗助產的產婦低；需剖腹產的產婦血鋅濃度最低 。
可見，孕婦血液中鋅含量達標是順利分娩的重要條件之一 。因此，專家建議，產婦要定期檢查血漿中的鋅含量 ， 若鋅含量低于標準時，就要及時補鋅，這樣在分娩時可縮短產程，減少出血量，避免產時或產后的并發癥 。
總結：
孕婦合理的補充鋅一方面可以提高孕婦的免疫力 ， 提高食欲 ， 利于生產，促進傷口快速愈合，另一方面又可保證胎兒的正常發育 ， 使寶寶的肌肉有彈性，幫助其性器官發育完善 。能避免寶寶出生后食欲不振、味覺能力低下、發育遲緩，甚至還能降低侏儒癥的發生率 。合理補充鋅可降低畸形兒、早產兒、死產兒的概率，維持寶寶健康的生命體征 。
懷孕補鋅吃什么孕婦補鋅吃什么之海鮮類食物孕婦補鋅當然要吃含鋅較高的食物，海鮮中貝殼類食物的含鋅量是非常高的，比如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅 。若以含量來說的話，牡蠣又是其中的最優者，牡蠣肉柔軟而細膩，具有豐富的營養，但孕婦不可經常吃，一周吃三次即可，畢竟牡蠣是寒性的，多吃對孕婦有一定影響 。
推薦食譜：
牡蠣煎蛋材料：新鮮牡蠣100g，地瓜粉適量，食用油2匙 ， 雞蛋3顆，海塩少許，青蔥1-2根，蒜頭1-2粒 ， 姜片1-2片 。
做法：
1.牡蠣洗凈瀝干水份 ， 蒜頭及姜切末，青蔥切末備用 。
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