最近在減肥，在家很久沒有吃過(guò)火鍋了，太想吃火鍋了，想在家自己煮火鍋，想問(wèn)一下一頓火鍋的熱量是多少？吃玩火鍋怎么補(bǔ)救不胖？一頓火鍋的熱量一頓火鍋的具體熱量還是要看個(gè)人吃了多少，吃的是什么火鍋，一般吃一頓麻辣火鍋的熱量為2000大卡左右，若是胃口大的人可以吃到3000大卡以上，相當(dāng)于10多碗米飯，比一個(gè)成年人一天所需熱量還要高 。
吃完火鍋怎么補(bǔ)救不胖餐后喝茶 餐后喝一些茶能在一定程度上降低胃腸道對(duì)火鍋中油脂的吸收效率，從而間接的減少了熱量的攝入，特別是烏龍茶有一定的降血脂的作用 。
多喝水 在吃火鍋的時(shí)候，大部分人會(huì)攝入很多鹽分，若是沒有及時(shí)補(bǔ)充水分，這樣很容易導(dǎo)致身體缺水，身體會(huì)反應(yīng)儲(chǔ)存很多水，就會(huì)造成身體浮腫 。
喝芹菜汁 芹菜汁喝了對(duì)人體有很多好處，而且其中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不僅會(huì)造成良好的飽腹感，還有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，減少人體對(duì)膽固醇和油脂的吸收，還有助于將腸道內(nèi)廢物排出體外 。
運(yùn)動(dòng) 吃了那么多，不管喝什么還是會(huì)胖的，最好的方法是通過(guò)高效燃脂運(yùn)動(dòng)消耗這些熱量，防止熱量堆積在體內(nèi)，否則等其轉(zhuǎn)化成脂肪，再想要減掉就會(huì)很難了 。
怎么吃火鍋不會(huì)胖選擇吸油量較低的食物 一般選擇燙火鍋時(shí)，不僅要考慮食物本身的熱量，還應(yīng)該要考慮食物的吸油量，切片較薄、顆粒較小的一般吸油量就會(huì)高，而一些表面光滑、塊狀較大的食品，吸油量就會(huì)較低 。
選擇清淡的鍋底 現(xiàn)在流行的鍋底有麻辣鍋、清湯鍋、海鮮鍋等，而最受歡迎的也是最容易讓人發(fā)胖的麻辣鍋，若是不想攝入太多熱量，建議選擇相對(duì)清淡的鍋底，這樣也能在一定程度上減少熱量和油脂的攝入 。
暴食的熱量會(huì)全吸收嗎視情況而定 。
【一頓火鍋的熱量要跳繩多久 一頓火鍋的熱量】 正常情況下，偶爾的一次暴食一般對(duì)體重的影響并不大，但是有些暴食是發(fā)生在節(jié)食之后的，這種暴食是一種進(jìn)食障礙，又稱為神經(jīng)性貪食，是會(huì)反復(fù)出現(xiàn)的發(fā)作性癥狀，這中間情況食物的熱量是大部分都會(huì)被人體吸收的，還可能會(huì)引起血糖調(diào)節(jié)異常，影響人體健康，建議不要暴飲暴食 。
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