氮泵什么時(shí)候喝最好一般來說，主流的氮泵都建議在訓(xùn)練前30-60分鐘左右服用 。
氮泵大多數(shù)的有效成分都應(yīng)該在訓(xùn)前30-60分鐘內(nèi)攝入以保證訓(xùn)練期間血液中的濃度可以達(dá)到峰值 。假如你不能提前攝入，那么補(bǔ)劑的作用就不能充分的發(fā)揮 。而且，如果你過早得攝入訓(xùn)前補(bǔ)劑，那么你可能在訓(xùn)練的半途就感到能量短缺 。大多數(shù)的訓(xùn)前補(bǔ)劑都是以刺激為主(比如氮泵)，大部分氮泵類產(chǎn)品都會(huì)含有不同劑量咖啡因(各國家標(biāo)準(zhǔn)不定)氮泵中而這個(gè)刺激成分咖啡因，你的身體需要花費(fèi)大概3-5小時(shí)才能降低血液中一半的咖啡因濃度 。
2、使用溫水或涼水送服，最好用白水，或者脫百脂奶 。盡量空腹(一般指飯前或飯后2小時(shí)) 。
3、要注意的是，氮泵長久使用會(huì)有耐受性 。
2、心腦血管系統(tǒng)、肝腎功能差者慎用;睡眠質(zhì)量差者不要用(或者睡前4-6小時(shí)不要用);抑郁癥患者及服用精神類藥物者請(qǐng)遵醫(yī)囑;孕前、孕中、哺乳者不要使用 。
【氮泵什么時(shí)候喝最好-氮泵提前多久吃】 3、有氧運(yùn)動(dòng)不需要 。如果你僅僅是想要進(jìn)行慢跑、快走、騎行、游泳之類的有氧運(yùn)動(dòng)，顯然沒有服用氮泵的必要 。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉爆發(fā)力的依賴度較低，再加上有氧運(yùn)動(dòng)一樣會(huì)讓身體和精神產(chǎn)生興奮感，服用氮泵實(shí)在沒有太多必要 。
4、 饑餓狀態(tài)下和飽腹?fàn)顟B(tài)下不要使用氮泵 。前者容易造成頭暈惡心，后者很影響使用效果 。
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