想要孕育健康的寶寶，當然要攝入營養的食物 。除了要養成良好的作息規律外，還要保證營養的全面攝入 。小編推薦5款有利于孕育健康寶寶的菜式，快點來試試吧 。
助孕食譜1：紅燒蹄筋
材料：蹄筋400g，青蔥5根，醬油、糖、料酒各適量 。
做法：
1、將青蔥洗凈，去頭、須、尾，切成小段 。
2、蹄筋洗凈，放入熱水中燙一下，撈起瀝干 。
3、鍋中加入一碗水，滾后放入蹄筋，加入醬油、糖、料酒 。
4、用小火煮約15分鐘，蹄筋入味后，再放人青蔥 。
5、大火煮約3分鐘，即可盛盤 。
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助孕食譜2：豆豉煮蚵
材料：黑豆豉50g，蚵仔500g，蔥、醬油、糖、油各適量 。
做法：
1、蚵仔入清水中洗凈，挑去雜質，瀝干 。
2、蔥洗凈，去頭、須、尾，切成蔥花 。
3、熱油鍋中放入豆豉炒香 。
4、加入蚵仔及調味料翻炒 。
5、加入少量水，中火約煮3分鐘，待蚵仔縮小，撒上蔥花即可出鍋 。
助孕食譜3：香菇牛肉湯
材料：瘦牛肉200g，干香菇25g，香油、鹽、味精各適量 。
做法：
1、將牛肉洗凈切切片 。
2、香菇洗凈，用水泡軟，備用 。
3、湯鍋置大火上，加水1000克，將牛肉片和香菇一同放入鍋中 。
4、煮沸后，改用小火煨燉 。
5、牛肉煨軟后，用精鹽、味精、香油調好味即可 。
【孕前吃什么好？推薦5款助孕食譜孕前飲食】12
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