文章插圖
文章插圖
減少心理壓力保持樂觀的心態，以減少心理原因導致的便秘
心理學家研究發現：便秘的發生常和心理障礙、情緒、精神活動等心理因素有密切關系 。
【減壓保持樂觀心態 減少心理原因導致的便秘】 許多便秘患者都有不同程度的抑郁、焦慮、強迫觀念及行為 ， 一般認為 ， 這些不良的心理因素通過抑制外周自主神經對結腸、直腸和盆底肌肉的活動，使腸道蠕動減弱而引起便秘 。不少人在有思想矛盾、精神負擔、焦急狀態、精神創傷、恐病心理、過度精神疲勞、緊張失眠等情況下容易發生便秘;不少輕度便秘者，因害怕便秘加重而情緒緊張，結果使便秘癥狀加重 。甚至有不少人過分注意排便次數，偶爾未按規律排便，即精神急躁、焦急 ， 甚至精神抑郁，從而加重便秘 。
研究還發現：心理原因導致的便秘，藥物治療多數無效或效果不佳 。不少便秘患者 ， 長期服用瀉藥治療無濟于事，痛苦不堪 。后經心理治療，配合服用化解便秘、調補原氣的調理便秘系列產品而得以治愈 。可見 ， 對一些藥物治療效果不佳的便秘患者，應考慮心理上的原因，通過心理治療，消除其抑郁心理，方能奏效 。
對于有習慣性便秘的患者來說，正確對待病癥，保持樂觀的心態，減少心理壓力是十分重要的 。除了要積極配合治療 ， 調理便秘外，平時要多了解一些人體自然生理過程和健康常識，在心理上有一個適應過程 。精神上要保持放松狀態，愉快、樂觀 ， 消除抑郁心理 。對一些身體不適或某些習慣的改變，不必過分緊張、焦慮 。對排便次數則可采取任其自然的態度 ， 偶然出現未按時排便也不必介意 ?？傊?，要做好心理調適，樹立信心 ， 同時改善生活習慣，養成生活規律化，合理安排作息時間 ， 注意勞逸、動靜結合，使便秘逐步得到緩解和治愈，以提高生活質量 。
相關經驗推薦
- 6個竅門保持樂觀 克服焦慮心理
- 發呆是時髦的心理減壓法
- 怎么保持健康緊致肌膚？保持肌膚健康美麗的秘訣有哪些？
- 簡單樂觀心態的句子
- 車內如何保持肌膚水潤？車內怎么保濕皮膚？
- 女人離不開的抗衰食物有哪些？女人保持年輕吃什么食物好？
- 花草減壓：取悅你的感官世界、取悅生活很簡單
- 做運動能減壓嗎？哪些運動能夠有效減壓
- 市場人士：春節前豬價保持弱勢
- 如何給心理排毒？教你擁有樂觀情緒