一碗米飯的熱量 _米飯_經(jīng)驗(yàn)啦

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【一碗米飯的熱量】由于碗存在大?。?一碗飯的概念比較模糊，通常而言每100g可食用的蒸米飯熱量約為116千卡。每100g蒸米飯中含有的主要營(yíng)養(yǎng)成分是碳水化合物，其次是蛋白質(zhì)，再然后是脂肪、維生素等，其中碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)是可以為身體提供的所需營(yíng)養(yǎng)成分。每100g可食用的蒸米飯中所含的碳水化合物相對(duì)較多，約含有116千卡的熱量。此外，米飯一般還含有煙酸為主的維生素，鈣、鎂、鉀、鐵、鋅等礦物質(zhì) 。米飯是良好的熱量來(lái)源，有助于在一定程度上為人體提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的熱量，滿足人體的部分能量需求。