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激素影響孕期受到激素變化的影響 ， 部分孕媽會出現情緒變化大的情況，有時候是高興興奮，有時候是憂傷擔心，睡前的這些情緒都會影響睡眠 。
解決辦法：激素變化無法改變，但是可以盡量讓自己保持愉快的心情，看看書聽聽音樂 ， 讓自己放輕松 。睡覺的時候要穿著舒適，也有利于放松心情 。
尿頻因為逐漸增大的子宮和胎頭擠壓到膀胱，所以大部分孕媽都會出現尿頻的情況 。這種現象尤其會影響睡眠質量，導致睡眠不足 。
解決辦法：睡前兩個小時盡量減少喝水 。
抽筋疼痛孕期對鈣的需求比較大，很容易發生抽筋的現象 。有時候半夜睡著覺就被抽筋疼醒了，同樣影響睡眠 。
【孕期經常失眠怎么辦 孕期六點輕松改善失眠】解決辦法：孕期要注意補鈣 ， 另外也要適當運動 。腿抽筋的時候，可以試試腳掌往后勾 ， 讓腿伸直，馬上就可以緩解 ， 也可以在睡覺的時候在腳部墊一個枕頭 。
飲食習慣改變孕中晚期孕媽的胃口一般都特別好，常常會無節制吃許多東西來補充能量和營養，當進食過多時 ， 會影響腸胃功能，身體感到不舒服自然就會睡不好 。
解決辦法：注意飲食，避免食用含有咖啡因的飲料 。晚上可以喝一杯溫熱的孕婦牛奶，有助于安眠 。
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