(7)紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘 ， 促進排尿 。紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內臟活力，增強體力 。
(8)胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助 ， 也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素 。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好 。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人 。
(9)檸檬
檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分 ， 尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角 。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外 ， 亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑 。
(10)酸奶
酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙 。
除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質的食物，新鮮的蔬菜、水果 。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進新陳代謝，排毒養顏的功效 。
2、排毒的小常識
1.即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內“毒素”的物質 。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的保存期，或更獨特的味道，通常會添加一些人造色素 ， 香精，防腐劑等等 。這些對于我們的嘴是享受，對于身體則是"毒素".所以，最重要的排毒措施之一是預防 。所以，平時要盡量選擇天然健康的食品 。
2.淋巴系統是人體是人體重要的排毒的循環系統，充當毒素回收站的角色 。全身各處流動的淋巴液將體內的毒素回收到淋巴結，毒素在這里被過濾，分解成無毒的物質，然后從淋巴過濾到血液 ， 送往皮膚 ， 肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外 。進行按摩 ， 促進淋巴循環對于排毒極其有益 。
3.肺是最容易積存毒素的器官之一 。因為人每天的呼吸會將約1000升空氣送入肺中 ， 空氣中漂浮的許多細菌病毒 ， 粉塵等有害物質也隨之進入肺臟 。當然，肺也能通過呼氣排出體內代謝的廢氣co2和其它有害入侵者 。所以處于粉塵多空氣污染嚴重的地方，一定要有防護措施 。另外在清新的地方經常練習深呼吸 。或主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒 。
4.肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠解毒酶對食物進行加工處理，將食物轉換成對身體有用的物質 。但食物中的毒素也可能留存下來 。瑜伽是頂級的排毒運動 ， 通過把壓力施加到肝臟等器官上，加快其血液循環 ， 促進排毒 。
5.眼睛對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發揮得淋漓盡致 。醫學專家證實 ， 流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質 。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次 。
6.膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄 ， 導致高血壓和動脈硬化等疾病 。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇等 。
7.宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體 ， 降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經常會長痘痘 。有道是"一日不排便，勝抽三包煙".含粗纖維的食品能促進腸蠕動，消除宿便 ， 例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜 。
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