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對于女人們來說，排出身體毒素，會更加輕松，體內有毒素是比較常見的現(xiàn)象 ， 一些代謝產物，難以排出，會影響正常的代謝功能，還會導致皮膚變差等癥狀，要注意正確的排毒，吃一些食物可以幫助改善肌膚的問題，讓皮膚變得更好哦！
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1、排毒養(yǎng)顏食物大全
(1)黃瓜
《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效 。黃瓜肉質脆嫩 ， 汁多味甘 ， 生食生津解渴 ， 且有特殊芳香 。據(jù)分析 ， 黃瓜含水分為98%，富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分 。
現(xiàn)代藥理學研究認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪 。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用 。黃瓜的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病 ， 是一種理想的食療良蔬 。吃黃瓜可以利尿 ， 有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質 。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效 。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果 。
但是黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃 。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜 。
(2)黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效 。古書記載 ， 木耳“益氣不饑，輕身強志” 。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷” 。
木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附 ， 再排出體外，從而起到排毒清胃的作用 。其還同時具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)的功效，并可防治缺鐵性貧血 。
(3)蓮藕
蓮藕有利尿作用 ， 能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液 。蓮藕冷熱食用皆宜 。但是 ， 應該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用；煮熟后由涼變溫 ， 有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人 。此外，藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色 。
(4)地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便 。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E ， 更有40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便 。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），則具有降膽固醇、降血脂功效 。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一 。
(5)綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效 。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝 。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜 。
(6)白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果 ， 所含的纖維素也可促進排便，利于減肥 。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食 。蘿卜是一年四季的藥膳 ， 尤其是生食的作用比烹煮后好得多 。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動，并促進新陳代謝和體內毒素的排出，尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者 。
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