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春季吃什么能防過敏？春季預(yù)防過敏的食物有哪些？( 二 )

生活百科金針菇


大棗防過敏食療方：
①紅棗10枚 ， 水煎服，每日3次 。
②生食紅棗，每次10克，每日3次 。
③紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2～3次 。
以上均服至過敏癥狀消失為止 。大棗水煎時(shí)掰開煎為好 ， 煎時(shí)不宜加糖 。
春季吃什么能防過敏：胡蘿卜
日本專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡，有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng) 。
胡蘿卜雞肉粥
材料：雞胸肉，胡蘿卜，大米
做法：
1、鍋里放入蔥段姜片煮雞肉，筷子能插透雞肉就可以了 。
2、胡蘿卜切絲，大米事先泡上1小時(shí) 。
3、撈出雞肉姜片和大蔥，把大米倒入煮雞肉的水中，慢慢熬 。
4、差不多的時(shí)候放入胡蘿卜絲，攪拌10分鐘關(guān)火蓋蓋悶5分鐘即可 。
小tips：如果不喜歡胡蘿卜特有的氣味和口感的朋友們可以將胡蘿卜絲過油在食用，可以去除氣味的哦 。
2、春季吃什么食物排毒
1、草莓
我們?cè)诙斓臅r(shí)候都喜歡吃的非常豐盛，在體內(nèi)積聚了不少毒素 ， 而春天正是給它們來個(gè)大掃除的時(shí)候了 。
草莓具有生津潤燥、促進(jìn)消化吸收等作用 。所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘，強(qiáng)肝固脾 。
2、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘?jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗 。
而一根普通的香蕉具有的卡路里，只有87卡而已，和一頓大米的飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里 ， 因此，香蕉既可以排毒又能夠瘦身 。
3、石榴
有些MM在進(jìn)入春季之后，發(fā)現(xiàn)皮膚毛孔日漸粗大 ， 看起來也無精打采，這時(shí)不妨多吃點(diǎn)石榴 。因?yàn)槭耧柡A元素，其強(qiáng)效的抗氧化成分能發(fā)揮卓越排毒修護(hù)功能，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，補(bǔ)足能源 。
此外，石榴還蘊(yùn)藏多種維他命、礦物質(zhì)等能為肌膚過濾毒素，注入鮮活能量 。
4、獼猴桃
獼猴桃含有非常優(yōu)異的食用纖維源 。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩贅肉，對(duì)于預(yù)防和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果 ， 是熱控減肥不可或缺的物質(zhì) 。
根據(jù)有的研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃中還富含一種未分離的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠加速消化物的網(wǎng)傳送，提高新陳代謝的速度，從而達(dá)到有效消脂、熱控減肥的作用 。
5、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒效果 ， 能幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)垃圾 。唯一的缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高，40顆葡萄相當(dāng)于2個(gè)蘋果的熱量 。
“吃葡萄不吐葡萄皮”，從營養(yǎng)角度說，這句順口溜應(yīng)改為“吃葡萄不吐皮和子” ， 葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分營養(yǎng)，吃葡萄時(shí)最好整顆吃 。如果覺得口感不太好 ， 可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用 。
【春季吃什么能防過敏？春季預(yù)防過敏的食物有哪些？】 但要提醒的是，葡萄性偏涼 ， 胃寒的人一次不要吃太多 。

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