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夏季有些人會(huì)感覺到身體燥熱，需要注意防暑降溫，有時(shí)候吃一些溫?zé)岬氖澄?nbsp;， 很容易導(dǎo)致上火癥狀的出現(xiàn)，需要吃一些食物幫助身體降火，夏季可以多吃一些新鮮的水果，那么夏季降火吃什么水果好？夏季降火的水果大全，下面為大家介紹 。
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1、夏季降火的水果大全
【夏季降火吃什么水果好？夏季降火的水果大全】 (1)梨
在鍋里放點(diǎn)清水，然后將梨切成一片一片的放入沸騰的水中 ， 放一點(diǎn)點(diǎn)鹽（如果一個(gè)梨就只要放一小點(diǎn)鹽，只要吃著不咸，有一點(diǎn)點(diǎn)咸味就好了），沸騰三四分鐘后就可以把梨撈出來，梨和湯都有降火、清熱、解毒的功能 。
(2)火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用 。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑 。火龍果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果 。
(3)柚子
柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效 。患有心腦血管病及腎臟病患者（如果腎功能不全伴有高鉀血癥 ， 則嚴(yán)禁食用）
(4)草莓
草莓酸酸甜甜，十分好吃 ， 還具有很好的降火功效 。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火 ， 可以選擇吃草莓來降火 。
(5)西瓜
西瓜也是夏天不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不僅能消暑解煩，還能補(bǔ)充水分和多種營養(yǎng)物質(zhì)，所以夏天怕上火，可以多吃西瓜 。但是在這里還是要提醒大家，很多人喜歡在夏天吃冰西瓜，西瓜本來就是性涼的食物，所以不可以貪多 。
(6)西紅柿
番茄 ， 也叫西紅柿，清熱止渴，養(yǎng)陰涼血 。對(duì)于口渴、食欲不振、習(xí)慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼者有很好的食療作用 。也可以切片用白糖涼拌，味道酸甜可口，敗火效果極佳 。未成熟青色的不能吃 。
2、夏季如何避免上火
1、注意補(bǔ)充清涼水果
上火了就要去火，如吃點(diǎn)梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果 ， 少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等“上火”水果，幫助“清火” 。注意保持規(guī)律生活：容易上火的人一定要早睡早起，保持科學(xué)的生活規(guī)律按時(shí)作息，保證充足的睡眠 ， 避免熬夜，避免過度疲勞，減少“上火”的可能性 。
2、保證室內(nèi)空氣濕度
在空調(diào)室時(shí)間久也會(huì)上火，因?yàn)榭照{(diào)室的空氣過于干燥，所以平時(shí)要保證室內(nèi)空氣濕度，暖氣房、空調(diào)屋內(nèi)可放置一盆清水 ， 或配備加濕器，把房間濕度維持在50%左右 。夏天應(yīng)該多吃什么食物?夏天飲食是一門大學(xué)問 ， 最重要的懂得如何調(diào)理，以下是夏季飲食需要注意的問題 。多吃苦味食物大家都不喜歡苦味食物 ， 但苦味食物中所含的生物堿因具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用，是夏季天然養(yǎng)生品 。最平常的苦味食物有苦瓜、苦菜，另外啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味飲料也屬于苦味食物范疇 。三伏天吃苦味食物，不但能清除人內(nèi)心的煩惱、提神醒腦，而且可以增進(jìn)食欲、健脾利胃 。
3、保持正常飲食
很多人都將夏季當(dāng)作減肥季，每天吃水果來敷衍肚子 ， 其實(shí)這對(duì)身體健康及其不利 。因?yàn)橄奶焯鞖鉄崛梭w出汗比較多，體內(nèi)不僅容易缺水，鹽分丟失得也快，若不及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)鹽分，會(huì)降低人體免疫力 。夏季要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，但這還不夠，最好保證三餐飲食正常 。鑒于夏季飲食衛(wèi)生，建議大家在家做飯，備些常用的含碘精鹽 。櫥柜里必不可少的還有食用油，建議使用采用“當(dāng)季花生”壓榨的花生油，炒菜清香，油煙也少 。
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