很多新媽在哺乳期都面臨一個問題，不夠奶水 。在哺乳期不能供給寶寶足夠的人奶，只能喂養奶粉，不利于寶寶出生初期的成長 。小編推薦幾款有效的催乳食譜，試一試吧 。
催乳食譜：鮮蝦絲瓜湯
青皮有疏肝破氣的作用 。此湯由青皮與治乳汁不通的絲瓜，補腎通乳、化淤解毒的蝦共煮而成，具有疏肝氣、行血脈、下乳汁的功效 。適于產后肝郁氣滯所致乳汁不下者食用 。
原料：鮮蝦100克，青皮6克，絲瓜200克，植物油、料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量 。
做法：
1、將青皮研成粉末;絲瓜刨去外皮，洗凈，切成斜片;蔥切成蔥花;姜切成絲 。
2、鮮蝦去須及足，洗凈，加入料酒、青皮末、少許精鹽拌勻，腌10分鐘 。
3、鍋置火上，倒入植物油燒熱，下姜絲、蔥花爆香，再倒入鮮蝦翻炒數下，加適量清水煮湯，待沸進放入絲瓜片，煮至蝦、瓜熟后，加味精、精鹽調味即可 。
小編美食經：這道菜味鮮美，絲瓜清香，聞到這么清爽的味道，新媽們可能都不能拒絕吧 。
【乳汁不夠怎么辦 催乳食譜推薦哺乳期】
文章插圖
12
相關經驗推薦
- 蛋糕面糊怎么做才不會有顆粒 做蛋糕面糊有顆粒怎么辦
- 撫州臺灣通行證其他相關證明材料 撫州通行證怎么辦理
- 華為手機顏色失真如何恢復 華為手機屏幕變色誰知道該怎么辦
- 客廳有wifi房間信號差怎么辦 教你輕松解決
- 怎么辦入臺證哪里辦 入臺證辦理流程及丟失怎么辦
- 無地農民怎么辦 無地農民的問題究竟該怎么解決
- 抹布變硬怎么處理 抹布硬了怎么辦
- 廚房抹布有異味怎么辦啊 廚房抹布有異味怎么辦
- 廚房抹布油膩了怎么辦 廚房抹布很油怎么辦
- 手機后臺運行打不開了怎么辦?刪不了后臺了 這3種途徑都可以嘗試解決