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產(chǎn)前吃什么有助于順產(chǎn) 產(chǎn)前吃什么有助于順產(chǎn)恢復(fù)

生活百科飲食指南

自然分娩是非常消耗力氣的，所以在生產(chǎn)的時(shí)候一定要保存好體力 。生產(chǎn)前的飲食很重要，飲食安排得當(dāng)，除了能補(bǔ)充身體的需要外，還能增加產(chǎn)力，促進(jìn)產(chǎn)程的發(fā)展，幫助寶媽順利生產(chǎn) 。那么，生產(chǎn)前吃些什么有助于順產(chǎn)呢？雞蛋雞蛋富含蛋白質(zhì)，人體對(duì)雞蛋中的蛋白質(zhì)的吸收率也相對(duì)較高 。雞蛋中還含有大量B族維生素，是參與機(jī)體能量代謝的必需介質(zhì) 。雞蛋中的優(yōu)秀脂肪含量也很可觀 。在臨近預(yù)產(chǎn)期的一段日子里，適量多補(bǔ)充一些雞蛋，作為準(zhǔn)媽媽身體的能量?jī)?chǔ)備是非常有益的 。
但是吃雞蛋，會(huì)產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感，消化速度慢，很可能引起腹脹等不適，如果準(zhǔn)媽媽宮縮強(qiáng)烈，還可能導(dǎo)致惡心，因此不建議在待產(chǎn)和分娩時(shí)吃煮雞蛋或煎雞蛋 。如果準(zhǔn)媽媽喜歡吃雞蛋，喝一些清淡的蛋花湯還是可以接受的 。
小貼士：適宜作為蛋白質(zhì)儲(chǔ)備提前食用 。
巧克力巧克力中含有大量的碳水化合物，很短的時(shí)間內(nèi)它就能被人體消化、利用，孕婦吃后會(huì)產(chǎn)生出大量的熱能 。巧克力一般體積較小，入口即化，吃起來(lái)很方便 。臨產(chǎn)前吃一兩塊巧克力，就會(huì)給孕婦體內(nèi)提供很多熱量，幫助她順利地分娩 。
建議準(zhǔn)媽媽盡量準(zhǔn)備牛奶巧克力和黑巧克力，因?yàn)檫@兩種巧克力口感不是特別甜膩 。在待產(chǎn)和分娩過(guò)程中，受緊張情緒和身體不適的影響，準(zhǔn)媽媽的食欲會(huì)相對(duì)較差，甚至有反胃的感覺(jué)，過(guò)于甜膩的白巧克力準(zhǔn)媽媽接受起來(lái)可能會(huì)相對(duì)困難 。
吃巧克力的最好時(shí)機(jī)，是在宮口開(kāi)會(huì)、準(zhǔn)備進(jìn)分娩室之前 。此時(shí)補(bǔ)充巧克力，給身體一段吸收能量的時(shí)間，等上了產(chǎn)床，真正開(kāi)始分娩用力的時(shí)候，巧克力的能量剛好被身體吸收，開(kāi)始發(fā)揮作用 。
牛奶牛奶中富含電解質(zhì)，鉀、鈣、鈉、鎂含量都很豐富 。比起運(yùn)動(dòng)型飲料，牛奶中含有更多的乳糖、蛋白質(zhì)、脂肪，能量供給更出色 。
如果準(zhǔn)媽媽有牛奶蛋白過(guò)敏或乳糖不耐受的問(wèn)題，一定不能在生產(chǎn)過(guò)程中喝牛奶 。如果平時(shí)沒(méi)有喝牛奶的習(xí)慣，也最好不要在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻嘗試 。
小貼士：如果平時(shí)沒(méi)有喝牛奶的習(xí)慣不要貿(mào)然嘗試 。
西洋參中醫(yī)認(rèn)為，西洋參具有補(bǔ)氣、養(yǎng)陰的功效，西醫(yī)則更強(qiáng)調(diào)西洋參增強(qiáng)免疫力、抑制癌細(xì)胞的作用 。無(wú)論從中醫(yī)還是西醫(yī)的角度，西洋參無(wú)疑都是孕期調(diào)理的不錯(cuò)選擇 。
但是西洋參發(fā)揮功效需要一個(gè)循序漸進(jìn)、慢慢累積的過(guò)程，不可能通過(guò)待產(chǎn)或分娩時(shí)，一時(shí)的補(bǔ)充迅速發(fā)揮作用 。因此，西洋參更適合于在中醫(yī)師的指導(dǎo)下，結(jié)合準(zhǔn)媽媽自身體質(zhì)，作為整個(gè)孕期持續(xù)調(diào)理身體的選擇，作為助產(chǎn)食物并不太適宜 。
小貼士：適宜作為整個(gè)孕期循序漸進(jìn)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充 。
流質(zhì)的食物【產(chǎn)前吃什么有助于順產(chǎn) 產(chǎn)前吃什么有助于順產(chǎn)恢復(fù)】 女性在分娩的過(guò)程中消耗的水分是相對(duì)比較多的，再者由其是進(jìn)入宮縮階段，流質(zhì)的食物更容易被接受，像大米粥，雞湯粥，雞湯面，人參粥，牛奶，雞蛋都是不錯(cuò)的選擇的 。如果你準(zhǔn)備給寶寶哺乳，孕40周時(shí)就要保證每天80-100克的蛋白質(zhì) 。蓮藕性平，健脾開(kāi)胃，益血生肌，紅棗性溫，補(bǔ)脾合胃，益氣生津 。準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚(yú)干、綠豆、豬爪一起煲的湯 。

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