很多女性到了冬天都非常怕冷，一到冬天就把自己捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，或者喜歡縮在暖暖的被子中不想冬天，女性怕冷其實(shí)與自身體質(zhì)有很大的關(guān)系，要想抵御寒冷，女性應(yīng)該多吃些溫性食物和補(bǔ)氣血的食物，不但有助于調(diào)理身體，而且還能抵御寒冷，那么女性怕冷吃什么好呢?體虛導(dǎo)致怕冷吃什么好女性怕冷與體虛有一定關(guān)系，這類人群除了怕冷以外，還容易出現(xiàn)腰希冷痛，四肢冰冷，小便頻繁，大便溏稀等癥狀 。體虛人群應(yīng)該多吃以下食物來改善畏寒癥狀 。
牛肉 牛肉性溫味甘，富含維生素A，維生素B，煙酸，蛋白質(zhì)，脂肪，無機(jī)鹽等元素，有助于補(bǔ)胃健脾，強(qiáng)健筋骨，冬季用牛肉和性平味甘的黨參北芪一起燉湯服用，適合補(bǔ)體虛，益氣血，有很好的增強(qiáng)御寒能力的作用 。
狗肉【女性怕冷吃什么好 女性特別怕冷吃什么好】 狗肉中含有大量多肽和牛磺酸，而且脂肪含量低，具有極好的溫腎補(bǔ)氣，助陽散寒功效，對(duì)于改善冬天手腳冰涼，夜尿多，腰膝酸痛，胃寒有很大的幫助 。
羊肉 羊肉性味甘溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，無機(jī)鹽，鈣，磷，鐵等成分，有暖中補(bǔ)虛，開胃健脾，益腎陽干，御寒祛濕的功效，尤其適合冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)，而且冬天吃羊肉還有助于保護(hù)腸胃黏膜，增加消化酶分泌，促進(jìn)消化吸收 。
核桃 核桃性溫，含有豐富的脂肪酸，蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)腎斂肺，潤(rùn)腸通便，而且核桃仁還富含磷脂和維生素E，能增強(qiáng)細(xì)胞活性，其中的脂肪主要為不飽和脂肪酸，能夠幫助促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲，核桃中的碳水化合物產(chǎn)熱量高，冬季食用可增加機(jī)體熱量，御寒保暖 。
缺鐵血虛導(dǎo)致怕冷吃什么好我們都知道，鐵元素是制造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細(xì)胞內(nèi)的主要功能物質(zhì)，對(duì)身體內(nèi)氧氣的運(yùn)輸和代謝起著重要作用，女性如果缺鐵，就會(huì)影響到血液攜氧能力導(dǎo)致貧血，血虛現(xiàn)象，這樣肢體在活動(dòng)中產(chǎn)熱不夠，就會(huì)導(dǎo)致女性怕冷 。
豬肝 豬肝中尤其以鐵元素最為豐富，每一百克豬肝中所含的鐵質(zhì)就達(dá)到了31.1毫克，而且除了鐵質(zhì)之外，豬肝中的維生素，蛋白質(zhì)和葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不少，適合缺鐵的女性食用，但需要注意的是，豬肝中膽固醇含量也不少，因此在食用的時(shí)候最好不要過量 。
紅棗 紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷，能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量，常吃能夠讓氣血充盈，改善血虛現(xiàn)象 。
葡萄 葡萄性平，味甘酸，含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血人群的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)貧血、血小板減少有較好療效，而且對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用 。
女性怕冷多吃含鈣食物怕冷與缺鈣也有一定關(guān)聯(lián)，女性缺鈣會(huì)影響心悸，血管和肌肉 的伸縮性和興奮性，從而出現(xiàn)畏寒現(xiàn)象，冬季不妨多吃點(diǎn)牛奶，豆制品，蝦皮等含鈣食物，以及胡蘿卜，紅薯，蓮藕等含礦物質(zhì)豐富的食物來增強(qiáng)身體的抗寒能力 。
女性怕冷多吃含維生素食物體溫過低會(huì)加速體內(nèi)維生素代謝，因此女性飲食中應(yīng)該注重維生素的補(bǔ)充，其中維生素A能增強(qiáng)人體抗寒能力，維生素C能提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，冬天多吃動(dòng)物肝臟，南瓜以及新鮮的綠葉蔬菜水果來增加維生素A和維生素C的攝入量 。
女性怕冷多吃含碘食物人體甲狀腺會(huì)分泌一種叫甲狀腺素的激素，甲狀腺素由碘和酪氨酸組成，這種激素有產(chǎn)熱效應(yīng)，當(dāng)甲狀腺素分泌過少時(shí)，會(huì)影響體溫，甲狀腺素中的酪氨酸可以由體內(nèi)合成，但是碘元素卻要通過飲食補(bǔ)充，冬季應(yīng)該多吃點(diǎn)海帶，紫菜之類的含碘食物來增強(qiáng)身體抗寒能力 。
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