2、以手摩面就是干洗臉，摩面到臉頰部位時，唾液腺會受摩面刺激產生液體，這唾液也是人體津液的一部分 。唾液的基本生理功能是濕潤和清潔口腔，消滅產生齒垢的細菌，溶解有害于牙齒的物質，軟化食物以便于吞咽，還能分解淀粉，有消化作用 。
如果唾液中的淀粉酶減弱，就會影響食物的消化，并由于無法保護胃黏膜免受胃酸損害，易導致胃腸炎癥或潰瘍 。
摩面方法很簡單：起床時，面向正南坐，閉目凝神片刻 。兩手掌摩擦發熱，以手掌按摩面部，貼著額頭中部，向下平抹面部至下巴，再從側面向上平抹至額頭，以面部慢慢有熱感為度 。
需要提醒的是，對于高血壓者，從上往下按摩面部較好；低血壓者，從下往上按摩面部為宜 。
飯后吃什么取決于吃了什么在日常生活中，大家都比較喜歡飯后再吃點水果什么的解油膩，唇齒感覺更清爽 。現代研究表明飯后吃什么取決于：吃飯吃了的是什么 。如果要吃水果，建議不要飯后馬上吃水果，而應在飯后的一小時再吃 。
吃火鍋后喝點酸奶 火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大 。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜 。此外，酸奶中含有乳酸菌，有益身體健康 。
消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水 大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處 。
吃得太油膩，喝杯芹菜汁 如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益 。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪 。
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