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適當(dāng)增加食物量夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染?。?需要適當(dāng)?shù)貫閷殞氃黾邮澄锪浚员ＷC足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入 。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無機(jī)鹽等物質(zhì)的食物 。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病 。
多變種類與花樣【夏季寶寶飲食注意事項(xiàng) 5點(diǎn)要特別注意】應(yīng)多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用 。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收 。多變換花樣品種，以增進(jìn)兒童食欲 ， 在烹調(diào)中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調(diào)料來開味 。
多給寶寶喝開水此外，白開水是寶寶夏季最好的飲料 。夏天寶寶出汗多，體內(nèi)的水分流失也多，寶寶對(duì)缺水的耐受性比成人差 ， 若有口渴的感覺時(shí) ， 其實(shí)體內(nèi)的細(xì)胞已有脫水的現(xiàn)象了 。脫水嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致發(fā)熱 。寶寶從奶和食物中獲得的水分約800毫升，但夏季寶寶應(yīng)攝入1100-1500毫升左右的水 。因此，多給寶寶喝開水非常重要 ， 可起到解暑與緩解便秘的雙重作用 。
要注意補(bǔ)鹽天熱多汗 ， 機(jī)體內(nèi)大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使?jié)B透壓失衡 ， 影響代謝 ， 人易出現(xiàn)乏力、厭食 。所以夏季食鹽要適量，不可過多或太少，切勿忽視 。
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