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一般人們身體出現問題，就回引發各種色斑，還有些人長期的飲食不規律 ， 長期失眠也會導致長色斑所以就要尋找能祛斑淡斑的方法 ， 那你們知道嗎？生活中有很多藥膳吃了都能起到淡斑的作用，估計很多人都不知道，下面，給大家具體介紹一下 。
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1、日常淡斑的藥膳
1.消斑養顏茶取川七5克，西洋參10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，紅棗（去核）15克 。將上述藥材洗凈后置于杯中，加入1000毫升的沸水后蓋緊杯蓋，沖泡約20分鐘后即可飲用 ， 可每日飲1劑，在飯后飲用 。消斑養顏茶具有化斑美顏的功效，可長期飲用 。
2.薏仁蓮子粥取薏仁150克，蓮子50克，紅棗（去核）五顆，冰糖15克，冷水1000毫升 。將薏仁淘洗干凈后置于冷水中浸泡三個小時 ， 撈出瀝干水分后待用 。將蓮子去心，用冷水洗凈后待用 。將鍋內加入1000毫升的冷水，放入薏仁 ， 用旺火燒沸后，再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖熬成粥即可食用 。薏仁蓮子粥具有美白保濕的功效，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等 。
3.山藥枸杞粥取粳米100克 ， 鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克 ， 冷水1500毫升 。將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時 ， 撈出瀝干水分后待用 。將新鮮的山藥去皮，刮洗干凈后切成小丁待用 。將枸杞子用溫水泡開后待用 。在鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開后轉用小火熬至軟爛即可 ， 食用時可根據個人口味加入適量的白糖和蜂蜜 。山藥枸杞粥具有補血養顏，消除色斑的功效，適合有老年斑、色斑的女性食用 。
4.橘子山楂粥取粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升 。將橘子剝皮后撕去筋絡 ， 逐瓣分開，再用竹簽去掉橘子核，將橘肉切成小三角塊待用 。將山楂洗凈后一切為二，去掉種子后待用 。將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時，撈出瀝干水分后待用 。在鍋內加入1500毫升的冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開后轉小用火熬成粥即可，食用時可加入適量的白糖 。橘子山楂粥具有美容護膚，去斑養顏的功效 。
5.補氣紅棗茶取東洋參、黃芪、麥冬、紅棗各15克 。將上述材料洗凈后放入鍋中，加入2000毫升的清水浸泡30分鐘，用大火煮沸后轉用小火煮10分鐘即可飲用 。補氣紅棗茶具有補血益氣的功效 ， 適合有色斑的女性食用 。
2、自制美白面膜祛斑
1、檸檬+胡蘿卜
準備新鮮檸檬一個、胡蘿卜一根 。把檸檬和胡蘿卜洗凈去皮后榨汁，為了減少對榨汁機的損傷可以先切塊，沒有榨汁機的話切塊擠汁也行 。每天做好潔面工作后抹在臉上，干了之后洗掉 。家里沒有胡蘿卜的話，黃瓜也能達到同樣的效果 。
2、杏仁純水面膜
取適量杏仁，磨成粉狀，加入適量的純凈水，調成糊狀 ， 20分鐘后清洗干凈 。這款面膜具有很好的美白效果 。同時可以有效滋養皮膚 。如果在調配的時候加入適量的粗鹽，還可以去除老化細胞 。
3、絲瓜美容法
首先將絲瓜曬干，研為細未，每晚用水調涂面，次晨用溫水洗去 。若用蜂蜜調涂，還可去面部皺紋 。這種方法有一定效果 。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環血酸，有較強的漂白效果 ， 尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等 ， 這些物質對皮膚都有保健作用 。長期使用 ， 可改善皮膚細膩白度 。加蜂蜜后不宜過夜.二十分鐘后清洗.
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