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清腸胃刮油的食物有哪些？冬季吃什么清腸胃刮油？

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清腸胃刮油的食物有哪些？冬季吃什么清腸胃刮油？

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寒冷的冬季，在餐桌上經常可以看到大魚大肉這樣的食物，而且很多人在冬季也需要吃肉來保證身體供能 ， 維持熱量 ， 不至于身體怕冷，像羊肉，牛肉是冬季常見的肉食，但是吃多了油膩的食物，胃腸道的負擔就大了，那么 ， 清腸胃刮油的食物有哪些？冬季吃什么清腸胃刮油？來看看 。

清腸胃刮油的食物有哪些？冬季吃什么清腸胃刮油？

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1、刮油的食物
1、燕麥：
具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維 ， 在其他谷物中找不到 。
2、洋蔥：
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解 。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩 。
3、玉米：
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維 。常食玉米油 ， 可降低膽固醇并軟化血管 。煮玉米，是最簡單的做法 。
4、山藥：
山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖 。
5、海藻：
素有“海洋蔬菜”的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注 。藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能 。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇 。
6、銀耳：
銀耳滋而不膩，為滋補良藥 ， 其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收 。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用 。
7、芹菜：
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分 ， 也有降血脂、降血糖作用 。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉 。
2、刮油減肥茶
DIY中藥減肥茶一：山楂益母紅茶
所需材料：山楂果3~5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個
制作方法：將山楂果、益母草洗凈后剝小塊，再將茶包用500c.c.滾水泡開，待茶色轉為紅色 ， 加山楂與益母草后蓋住杯蓋，燜約5分鐘即可飲用 。
點評：益母草有活血祛瘀的功效，但是其本身的草腥味過重，而這款減肥消脂茶中非常恰當的搭配了清香酸甜的山楂 ， 能夠蓋住益母草的味道 。這款減肥茶適合在經期前幾天喝，能夠幫助經血排得更加順暢 。行經期間就先不要喝哦！
DIY中藥減肥茶二：菊花冬瓜茶
所需材料：菊花15g、干冬瓜皮10g、干荷葉5g
制作方法：將以上的材料洗干凈后放入鍋中 ， 加入適量清水煎煮30分鐘即可 。
點評：這道自制中藥減肥茶喝起來清爽可口，帶有淡淡的花香讓人心曠神怡 。它主要作用是清熱消脂 ， 促進消化幫助我們快速燃燒身體里多余的脂肪，排出體內毒素 。
DIY中藥減肥茶三：陳皮烏梅普洱
材料：陳皮3~5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個
做法：將陳皮與烏梅洗凈，陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁，茶包加500c.c.滾水泡開，茶色轉為黃色，再加入陳皮與烏梅后蓋住，燜約5~7分鐘即可 。
【清腸胃刮油的食物有哪些？冬季吃什么清腸胃刮油？】 功效：陳皮促進腸胃道消化 ， 有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進唾液分泌 ， 有助解渴、改善口鼻干燥 。

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