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【孕婦怎樣控制體重 可以試下這些妙招】不買零食逛超市買菜時(shí)，往往會(huì)在不知不覺中，順手將餅干、糖果、巧克力等零食類，放進(jìn)自己的購物籃里，埋下肥胖根源 。所以，買菜時(shí)，只買必需品，克制自己購買零食的沖動(dòng) 。
飲食日記記錄每天早、中、晚餐的飲食內(nèi)容，幫助自己了解一天中所吃進(jìn)的東，檢視的時(shí)侯，反省自己是否吃進(jìn)不該吃的東西 。由記錄中，達(dá)到控制體重、保健的雙重目的 。
多吃一些綠色蔬菜蔬菜本身不但含有豐富的維生素而且還有助于體內(nèi)鈣、鐵、纖維素的吸收，以防止便秘 。
更加專業(yè)有效的運(yùn)動(dòng)這種運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)的專業(yè)性很強(qiáng) ， 建議一定要找專業(yè)的指導(dǎo)老師一對(duì)一輔導(dǎo)，身體評(píng)估、運(yùn)動(dòng)量、姿勢(shì)、都要專業(yè)詳細(xì)的規(guī)劃，這樣才能在不影響胎兒的情況下減少媽媽的體重 。
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