【粟子吃多了肚子疼怎么辦 栗子吃多了的后果】
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粟子吃多了肚子疼怎么辦栗子含有大量淀粉，而且相對堅(jiān)硬 。如果你吃得太多，它會導(dǎo)致大量胃酸分泌，引起一些胃痛、不適和胃痛 。如果同時存在一些慢性胃病、慢性胃炎、胃潰瘍等病癥，胃痛和不適會更加明顯，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止痛藥或者保護(hù)胃粘膜的藥進(jìn)行治療 。
也可以適當(dāng)?shù)牡綉敉膺\(yùn)動，有利于促進(jìn)胃腸道的吸收，適當(dāng)?shù)暮纫恍┨}卜汁，有潤腸通便幫助大腸排氣的作用 。
栗子吃多了的后果導(dǎo)致脹氣板栗是我國最早食用的堅(jiān)果之一，其肉質(zhì)細(xì)密，香甜可口，非常受歡迎，但是板栗中含有豐富的淀粉，鮮板栗淀粉含量約占總物質(zhì)的40%，干板栗高達(dá)77% ， 人體如果攝入過多的板栗，其中的淀粉無法及時被腸胃所吸收 ， 就會被腸道的產(chǎn)氣菌所消化分解，在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣 ， 從而導(dǎo)致脹氣等消化不良的情況發(fā)生 。
補(bǔ)救辦法：
食用板栗而導(dǎo)致脹氣后 ， 就暫時不要進(jìn)食，然后多走動，并且用手順時針按摩腹部，促進(jìn)腸胃蠕動，盡快幫助食物消化，促進(jìn)排氣 。
造成便秘板栗中含有豐富的膳食纖維，它與一些蔬菜中的纖維素不一樣 ， 屬于不可消化性的纖維素，人體適量食用可以有助于促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，但是如果食用過多的話 ， 大量的纖維素停留在腸道內(nèi)，無法及時排出，反而會導(dǎo)致腸胃蠕動困難 ， 再加上淀粉的產(chǎn)氣作用，很容易引起便秘癥狀 。
補(bǔ)救辦法：
如果吃板栗出現(xiàn)了便秘癥狀，建議可以多喝溫水、酸奶或者多吃香蕉、蘋果等富含果膠的食物，可以幫助潤澤腸道，增加腸道的滑利性，促進(jìn)食物排出，緩解便秘癥狀 。
引起上火板栗是一種溫性食物，適量食用可以幫助補(bǔ)充人體營養(yǎng)，養(yǎng)胃健脾，但是如果食用過多的話，則可能會加劇人體內(nèi)的燥熱之氣 ， 從而引起上火反應(yīng) ， 常見癥狀有：咽干口燥、咽喉疼痛等，嚴(yán)重者甚至可能會導(dǎo)致口角生瘡、口腔潰瘍等 。
補(bǔ)救辦法：
食用板栗出現(xiàn)上火癥狀后，可以多喝一些水以補(bǔ)充人體內(nèi)的水分 ， 緩解燥熱之氣，或者可以吃一些涼性的水果或者蔬菜以改善不適，如：西瓜、山竹、苦瓜、冬瓜等 。
導(dǎo)致長胖因?yàn)榘謇踔械奶妓衔锏暮勘容^高，因此其熱量也是比較高的，每100克的鮮板栗中所含的熱量約為188大卡，100克炒板栗的熱量更是高達(dá)214大卡，比100克米飯的熱量還要高很多，如果經(jīng)常食用過多的板栗的話 ， 就很容易導(dǎo)致長胖，影響身材 。
補(bǔ)救辦法：
食用板栗后飽腹感會增強(qiáng)，要減少其他高熱量食物的攝入，并且減少板栗的食用量，如果不是長期過多食用的話 ， 一般在短時間內(nèi)是不會導(dǎo)致長胖的 。
血糖升高很多人覺得板栗不是很甜，所以糖尿病人可以吃，其實(shí)并不是這樣的，板栗雖然甜度不高，但是其中含有的淀粉含量高，而淀粉在酶的作用下能轉(zhuǎn)化為糖分 ， 從而導(dǎo)致血糖升高，是一種升糖指數(shù)比較高的堅(jiān)果，長期過多食用的話，可能會對人體的血糖水平造成影響，對健康不利，血糖偏高者更是要慎吃 。
補(bǔ)救辦法：
如果不是長期過多的食用的 ， 一般不會有什么影響，所以不需要過于擔(dān)心 ， 平時吃板栗的時候減少食用量，并且控制其他高糖、高淀粉食物的攝入即可 。
一次吃多少板栗合適板栗雖然口感好，且富含營養(yǎng)，但是為了避免引起不適，最好是不要過多食用 ， 建議一次吃6-7顆板栗即可，最好不要超過10顆，腸胃功能較弱的老人或兒童更是要減少食用量 。
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