產后如何減肥產后減肥注意事項 _生活百科

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食物切成片狀事實證明，將食物切成片狀或是小塊狀，可以讓大腦誤以為份量較大，這可以幫助你吃的更少。根據研究，將食物瓜分后，大部分的人會少吃 25% ，制造飽脹感的假象。

變換吃飯的手大部分的人都會使用慣用的手吃飯，這會使大腦更容易吃的多卻不自知。然而，讓吃飯變得困難可以強迫你注意自己在吃什么，所以，改用另一手來吃飯。
移除雜亂物品另一個會刺激我們吃得過飽的因素是混亂。根據研究顯示，混亂和雜亂的廚房會促使女性消耗更多不健康的零食。試著組織你的廚房，或許可以幫助你減少零食。
停止使用手機【產后如何減肥產后減肥注意事項】不論你是看郵件還是社交網站、訊息，吃東西分心會讓你的大腦專注在別的地方，因而吃進更多的食物。因此，吃飯時，停止使用手機。