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皮膚的抵抗力強了 ， 那么 ， 就可以防止面部肌膚出現肌膚問題了，皮膚的好壞與皮膚的抵抗力是有關系的 ， 而皮膚狀態好的話，皮膚也就健康些，那么，健康護膚的法則有哪些？護膚怎么效果好？下面來看看文章介紹的肌膚保養的正確方法 。
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1、護膚的法則
STEP1每天喝3次水
常言道 ， 水治萬?。遣掛?。多喝水可補充體液，促進新陳代謝，排除體內毒素 。而且還增強血液循環，改善血色，改善肌膚問題 。不愿喝水的人也要每天至少喝三次水，有助于肌膚健康 。
STEP2洗面后3秒內噴噴霧劑
秋冬的氣候容易讓皮膚變得干燥緊繃 。這是因為臉上的水分增發時，帶走了原有的水分 。因此洗臉后，要在3秒內噴噴霧劑補充水分 。建議在浴室備上一瓶噴霧劑，洗完立即噴臉 。
STEP3一周敷2~3次面膜
可以說，冬季補充水分的核心是面膜 。近期水凝膠面膜人氣很高 。和肌膚Balance相似的Balance凝膠吸收力強，緊貼肌膚，材料來自自然 ， 相比一般的凝膠面膜更能有效護膚 。觸感柔滑清涼，具有鎮靜作用 。
“3-3-3”法則的ITITEM
水凝膠產品建議使用FACEINFACE面膜 。FAITHINFACE共推出HOLDMETIGHT、NOURISHME、AFTERSHOWERLOOK、BLACK&WHITEFILMSTAR等6種系列，可以按照肌膚類型使用 。
使用方法：洗凈面部后，開封面膜 ， 取少量液體涂在手背上看是否過敏 。雖然沒有正反面區分，不過建議將貼有較厚保護膜的那面貼臉 。過20~30分鐘后拿下，用手輕輕拍打吸收 。
2、護膚的食物
(1)白蘿卜
中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”.白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c.維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積 。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩 。
(2)豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效 。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a,起到潤澤皮膚的作用 。
(3)胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚 。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質 ， 可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤 。
(4)蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低 ， 無膽固醇 。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗 。
(5)甘薯
【健康護膚的法則有哪些？護膚怎么效果好？】 甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量 。常吃甘薯能降膽固醇 ， 減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力 ， 健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容 。
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