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女性吃哪些粥可以排毒養(yǎng)顏？女性美容美顏的方法有哪些？

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女性吃哪些粥可以排毒養(yǎng)顏？女性美容美顏的方法有哪些？

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愛(ài)美是所有女性朋友們的天性，而且每一個(gè)女性朋友們都希望能夠擁有美麗的容顏，因此很多的女性朋友們都會(huì)吃些美容養(yǎng)顏的食物，下面小編給女性朋友們介紹了一些排毒養(yǎng)顏粥，希望可以幫助女性朋友們更加的美麗動(dòng)人 。那么女性吃哪些粥可以排毒養(yǎng)顏？女性美容美顏的方法有哪些？

女性吃哪些粥可以排毒養(yǎng)顏？女性美容美顏的方法有哪些？

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一、排毒養(yǎng)顏粥
1、山藥紅豆薏米粥
原料：紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量
做法：
（1）紅豆和薏米洗凈 ， 于鍋中中火加熱至水煮開(kāi) ， 再煮2-3分鐘 ， 關(guān)火，燜30分鐘;
（2）山藥削去外皮，洗凈切小塊，燕麥片切碎;
（3）將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中，蓋好蓋子，開(kāi)火繼續(xù)煮;
（4）煮至鍋中水再次開(kāi)后，再煮2-3分鐘 ， 關(guān)火，燜30分鐘即可 。
小提示：因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長(zhǎng)期服用 ， 所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用 。
2、黑芝麻糙米粥
原料：糙米、黑芝麻、水適量、白砂糖
做法：
（1）將糙米洗凈瀝干 ， 鍋中加水煮開(kāi)，放入糙米攪拌一下;
（2）待煮沸后改中小火熬煮45分鐘;
（3）放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即可 。
小提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻還可以補(bǔ)鈣 。
3、蜂蜜粥
材料：大米2兩、蜂蜜適量
做法：先將大米洗干凈 ， 然后放入鍋中，加入適量的清水，然后熬成粥 ， 等粥熟了，冷卻之后加入蜂蜜就可了 。
蜂蜜粥的做法非常的簡(jiǎn)單 ， 但是其中就具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效，特別對(duì)于久坐便秘的女性多食之還可起到潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便等作用呢 。
4、蘋果粳米粥
材料：蘋果一個(gè)、粳米150克、葡萄干適量、蜂蜜
做法：先將米洗干凈并瀝干 ， 然后把蘋果洗干凈去掉核 。然后往鍋中加滿水，這個(gè)時(shí)候就可以放入白米和蘋果煮開(kāi)，在煮的過(guò)程中要適當(dāng)?shù)臄嚢枰幌拢挪粫?huì)糊了 。等粥發(fā)出蘋果的香氣 ， 然后將葡萄干也倒入鍋中 。接著等粥稍微冷卻之后加入蜂蜜就大功告成了 。
蘋果粳米粥的味道還是相當(dāng)不錯(cuò)的，在這里提醒一下加蜂蜜的時(shí)候一定要等其稍微冷卻了之后才能加哦 。還有這粥不適合糖尿病患者 。
5、紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效 。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效 。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿 ， 消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物 。
材料：冬瓜400g紅豆200g，鹽適量
做法：
（1）冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用 。
（2）鍋中放入適量水燒開(kāi)，倒入紅豆煮熟 。
（3）將冬瓜塊放入鍋中，開(kāi)蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可 。
吃法：晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食 。
除了上面的幾種粥外，還有許多可以美容養(yǎng)顏的粥 ， 比如杞子豆奶粥，它的效果也是非常好的 ， 而且原料簡(jiǎn)單，只要大豆和枸杞就行了，還有很多粥 ， 就不一一復(fù)述了，最后希望大家經(jīng)常喝粥，越來(lái)越漂亮 。
【女性吃哪些粥可以排毒養(yǎng)顏？女性美容美顏的方法有哪些？】 二、女性美容美顏的方法

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