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在我們平時的日常生活當中 ， 相信有一些朋友們會因為吃了一些食物而出現消化不良的現象，而消化不良是一種比較難受的疾病 ， 尤其是吃多了的時候 ， 出現腹脹感是很難受的，下面小編給大家介紹一些緩解消化不良的水果 。那么哪些水果能夠緩解消化不良？什么食物吃多了會消化不良？
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一、緩解消化不良的水果
1、山楂
如果仔細留意日常生活，會發現很多助消化的藥，其主要成分里都包含著山楂 。這是因為山楂含大量維生素C和酸性物質，可促進胃液分泌 ， 增加胃中酶類，從而起到消食的作用 ， 對消肉食積滯效果更佳 。
2、番木瓜
木瓜素有“百益果王”的美稱，其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤肺，還可以幫助消化 。此外 ， 未成熟的番木瓜含有兩種酶類：番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶，可幫助促進消化 。
3、香蕉
香蕉具有潤腸通便的功效，其含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動，緩解便秘癥狀，起到加快消化的作用 。這里有一點需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便秘 。
4、蘋果
蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，對于消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效 。這里需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用 ， 加熱后又能起到收斂、止瀉的作用 。
5、奇異果
奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維，可以促進消化和吸收，適合消化不良者食用 。
6、石榴
中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病 。另外 ， 石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質，對于調理腸胃有一定的功效 。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來 。
7、桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝為美 ， 滋益則龍眼為良” 。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效 。中醫里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥 。
8、芒果
【哪些水果能夠緩解消化不良？什么食物吃多了會消化不良？】 中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效 。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥 。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最 ， 還有明目的作用 。
消化不良患者吃水果要有一些注意事項，首先就是不要空腹吃水果，比如香蕉、杏、西紅柿、山楂、等等一些水果都不要空腹吃 ， 否者可能會出現胃痛或者胃腸功能紊亂 。另外熱性的水果也不要多吃，像桂圓、荔枝等吃多了會上火的 。
二、引起消化不良的食物
1、油炸食品
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃里就會造成疾病 。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化 。美國佛羅里達州奧蘭多市營養學家TaraGidus說：“如果你已經患有胃腸炎等方面的疾?。?那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等 。”
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