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晚上是睡覺的時間，而晚上想要提升你的護膚效果的話，那么不妨來睡個美容覺，很多妹紙都覺得只要早些睡覺就可以起到護膚美容的效果 ， 其實睡美容覺是有些講究的 ， 那么，睡美容要注意哪些細節？怎么睡美容覺護膚？下面跟著優優小編來看看 。
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1、睡美容覺細節
細節1：晚餐要清淡
美容覺就意味著11點要進入深度睡眠，睡下可以，但是想要熟睡那就有要求了，至少晚餐不能吃太油膩、晚餐不能吃太晚、吃太多，還不能喝酒，不然根本睡著 。
細節2：面部清潔要做好
睡覺之前需要徹底清除臉上的油污、灰塵以及化妝品，因為臉部皮膚經過白天灰塵、電腦輻射等臉上沾滿了各種臟污，所以需要徹底清潔，皮膚才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等問題的出現 。
細節3：眼霜不可少
睡美容覺前應該用眼霜，在用眼霜之前可以先用浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，然后再在眼周涂抹眼霜，配合點壓的方式按摩眼周肌膚 ， 這樣還能有效預防黑眼圈以及消除眼部疲勞 。
細節4：睡前可用熱水泡腳
睡覺前可以用熱水泡腳，在腳趾、腳底、腳背反復的按摩，一方面可以舒緩疲勞 ， 還能促進身體的血液循環，這些都是幫助睡美容覺的好方法 。
細節5：裸睡更健康
【睡美容覺要注意哪些細節？怎么睡美容覺護膚？】 裸睡可以增強皮膚郫縣和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生，增強皮膚的適應嫩里和免疫能力 。裸睡還可以使人感到輕松 ， 不會有任何的束縛感 。
細節6：睡覺要關燈
夜晚睡眠一定要把燈關掉，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復 ， 而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復 。在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放松緊張的神經 。所以，要戒掉開燈睡覺的習慣 。
2、護膚美容的法則
1.補充膠原蛋白
為什么你的皮膚會衰老，會長皺紋，原因就是缺少膠原蛋白 。豐富的膠原蛋白能使你的肌膚在被按壓之后迅速地彈回來，這同時也是肌膚緊致的一個重要表現 。不幸的是 ， 當我們差不多進入青春期后，我們的肌膚就停止制造膠原蛋白了 。所以，護膚中最主要的就是補充膠原蛋白 ， 而膠原蛋白可以通過類維生素A來補充 。
2.多吃美容食物
要使肌膚保持年輕活力，可以多吃含有脂肪的魚(如鮭魚)、綠葉蔬菜(如西蘭花)、杏仁、胡桃 。多喝綠茶 ， 因為它含有大量的抗氧化劑 。
3.減輕暗沉
為什么你的皮膚會暗沉無光？據調查研究顯示，色斑才是使肌膚老化的更重要的原因——它可以使人看起來比實際年齡老10至15歲 。最有效的非處方辦法就是使用同時含有肌膚嫩白露和磨砂膏的乳液 。將它們均勻涂抹在整個臉上（不要只涂在暗沉上） ， 再搭配日常的防曬霜，你的皮膚暗沉就會慢慢減輕 。
4.放松頸部
在鍛煉時盡情地流汗、喘氣，甚至是打呼吧！但是一定要少用你的脖子 ， 盡量保持舒服的姿勢，比如少玩手機，少低頭，選擇適宜的枕頭……另外 ， 還需要給自己備一款適合的頸霜，能有效減輕頸部皺紋 。
5.關注眼部皮膚
太陽鏡絕對可以幫助你保護皮膚不受紫外線的損傷 ， 但是皮膚學家也建議，晚上在眼部周圍涂上類維生素A，或者用與一般的保濕霜稀調和釋過的普通維生素A乳液來預防疼痛感的出現 。然后每天早晨，涂上些眼霜，舒緩眼部皮膚的緊張感 。
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